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心理健康知识竞赛题库_心理健康知识竞赛试题及答案

一、选择题

1.以下哪个不是心理健康的基本标准？

A.情绪稳定

B.社会适应良好

C.思维混乱

D.行为协调

答案：C.思维混乱

2.以下哪种心理障碍通常表现为持续性的悲伤和失去兴趣？

A.焦虑症

B.抑郁症

C.精神分裂症

D.强迫症

答案：B.抑郁症

3.以下哪个心理治疗方法主要基于改变不合理的思维和行为？

A.精神分析疗法

B.认知行为疗法

C.人类主义疗法

D.家庭系统疗法

答案：B.认知行为疗法

二、判断题

4.心理健康是指个体在没有心理疾病的状态下，能够正常生活和工作。（错误）

答案：错误。心理健康不仅指没有心理疾病，还包括情感、认知、行为和社会功能等方面的良好状态。

5.睡眠障碍不属于心理健康问题。（错误）

答案：错误。睡眠障碍是心理健康问题的一部分，它会影响个体的情绪和认知功能。

三、填空题

6.抑郁症的主要症状包括______、______、______。

答案：情绪低落、兴趣减退、体重减轻

7.心理健康促进的“三步法”包括：认识自己、______、寻求帮助。

答案：调整心态

四、简答题

8.简述心理健康与心理障碍的区别。

答案：心理健康是指个体在没有心理疾病的状态下，能够正常生活和工作，具有积极的情感、认知和行为状态。而心理障碍是指个体在心理功能上出现的异常，如情绪障碍、认知障碍、行为障碍等，这些障碍会影响个体的日常生活和社会功能。

9.简述如何通过生活方式改善心理健康。

答案：通过保持良好的睡眠习惯、均衡饮食、定期锻炼、减少压力、培养良好的社交关系和参与有意义的活动等方式，可以改善心理健康。

五、案例分析题

10.小明最近总是感到焦虑和紧张，特别是在面对考试和社交场合时。请你给出三条建议，帮助小明改善他的心理健康状况。

答案：

学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

制定合理的计划和目标，避免过度压力。

寻求心理咨询，了解焦虑的根源，并学习应对策略。