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2025寒假中小学心理健康主题班会教案范文

一、背景说明

随着社会的快速发展和竞争的加剧，学生的心理健康问题日益突出。中小学生正处于身心发展的关键阶段，心理健康教育显得尤为重要。为了帮助学生认识自我、调节情绪、增强心理素质，学校决定在2025年寒假期间开展以心理健康为主题的班会活动。此次班会旨在通过多种形式的活动，提升学生的心理健康意识，培养积极的心理品质，促进学生的全面发展。

二、班会目标

1.让学生了解心理健康的基本概念及其重要性。

2.帮助学生识别和表达自己的情绪，学会情绪管理。

3.培养学生的自我调节能力，增强心理韧性。

4.提供一个安全的环境，让学生分享心理困扰，互相支持。

三、班会准备

1.资料准备：收集心理健康相关的资料，包括心理健康知识、情绪管理技巧等，准备相关的PPT和视频材料。

2.活动道具：准备情绪卡片、心理健康问卷、白纸和笔等。

3.场地布置：选择一个宽敞明亮的教室，布置成圆形座位，营造轻松、开放的氛围。

四、班会流程

1.开场介绍（10分钟）

班主任简要介绍班会的主题和目的，强调心理健康的重要性。可以通过提问的方式引导学生思考，如“你们认为心理健康是什么？”“为什么心理健康对我们很重要？”

2.心理健康知识分享（20分钟）

利用PPT展示心理健康的基本概念、常见心理问题及其表现。通过生动的案例和数据，让学生了解心理健康的现状和影响因素。

3.情绪识别与表达（30分钟）

进行情绪卡片活动。每位学生从情绪卡片中选择一种自己最近感受到的情绪，并分享选择的原因。班主任引导学生讨论情绪的多样性和正常性，鼓励学生表达自己的感受。

4.情绪管理技巧（30分钟）

介绍几种简单有效的情绪管理技巧，如深呼吸、正念冥想、运动等。可以通过视频示范或现场练习，让学生亲身体验这些技巧的效果。

5.小组讨论与分享（20分钟）

将学生分成小组，讨论以下问题：

你在生活中遇到的心理困扰是什么？

你是如何应对这些困扰的？

你希望从同学和老师那里获得什么支持？

每组选择一名代表分享讨论结果，班主任进行总结和补充。

6.心理健康问卷（10分钟）

发放心理健康问卷，帮助学生自我评估心理状态。班主任强调问卷的保密性，鼓励学生诚实作答。

7.结束与反馈（10分钟）

班主任总结班会内容，强调心理健康的重要性，鼓励学生在日常生活中关注自己的心理状态。可以邀请学生分享本次班会的收获和感受，收集反馈意见。

五、班会总结与反思

通过此次心理健康主题班会，学生对心理健康有了更深入的理解，能够更好地识别和表达自己的情绪。活动中，学生积极参与，分享了自己的困扰和应对方式，增强了彼此之间的支持感。班主任在总结中指出，虽然班会达到了预期目标，但仍存在一些不足之处。

1.参与度不均：部分学生在分享时较为沉默，可能是由于性格内向或对话题的不适应。未来可以考虑采用更为多样化的互动形式，鼓励每位学生参与。

2.时间安排：部分环节时间安排较紧，导致讨论不够深入。建议在未来的班会中合理分配时间，确保每个环节都有充分的讨论和交流。

3.后续跟进：班会后，班主任应定期关注学生的心理状态，提供必要的支持和帮助。可以考虑建立心理健康档案，记录学生的心理变化和需求。