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体育教学三路长拳

二、主要内容

1.小三路长拳的基本动作与技巧

基本动作

技巧运用

动作要领

2.编号或项目符号

基本动作：

1.起势

2.闪展腾挪

3.上下起伏

4.左右穿梭

技巧运用：

1.手法技巧

2.脚法技巧

3.身法技巧

动作要领：

1.身体放松

2.呼吸配合

3.动作连贯

3.详细解释

基本动作：

1.起势：站立姿势，两脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，目光平视前方。

2.闪展腾挪：通过身体的快速移动，模拟闪避敌人攻击的动作。

3.上下起伏：通过身体的上下起伏，锻炼腰腿力量和灵活性。

4.左右穿梭：通过身体的左右移动，锻炼身体的协调性和平衡能力。

技巧运用：

1.手法技巧：包括拳、掌、指、爪等手法，用于攻击和防守。

2.脚法技巧：包括踢、扫、踹等脚法，用于攻击和防守。

3.身法技巧：包括跳跃、旋转、翻滚等身法，用于增加动作的观赏性和实用性。

动作要领：

1.身体放松：在练习过程中，要保持身体放松，避免僵硬。

2.呼吸配合：练习时，要配合呼吸，吸气时放松，呼气时用力。

3.动作连贯：动作要流畅自然，一气呵成。

三、摘要或结论

四、问题与反思

①三路长拳中的基本动作如何与实战相结合？

②如何在教学中更好地引导学生掌握呼吸与动作的配合？

③如何在有限的课时内，让学生全面掌握三路长拳的技巧？

1.《中国武术教程》

2.《三路长拳教学与实践》

3.中国武术协会官方网站