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瑜伽产后恢复培训;;01;产后女性身体经历生理变化，如骨盆扩大、腹部松弛、子宫收缩等，需要适当锻炼恢复。;瑜伽可以帮助产后女性塑形美体，恢复身材线条。;;02;;;安全注意事项与预防措施;03;强化腹部肌肉，减少腹部脂肪。;有助于放松和强化盆底肌肉，改善盆
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