三级跳远 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.pdf

三级跳远教案

教学目标:

1、知识目标：通过学习知道三级跳远的技术结构、动作名称、三跳基本节奏

2、技能目标：掌握三级跳远的技术动作,能做出单足跳、跨步跳和跳跃的连续

动作，上下肢配合协调。

3、情感目标：在各种练习与比赛中，能克服困难，积极进取;具有公平竞意识。

教学重难点：

重点：三级跳远动作结构、掌握合理的节奏

难点：助跑和单脚跳得衔接

教学方法示范讲解、游戏法、自主学习、探究学习、合作学习、比赛法等。

教学过程

一、准备部分

(一)课堂常规:

1.体育委员集合整队，清点人数

2.师生问好

3.宣布本节课任务及安全要求

4.检查着装

5.安排见习生

要求:快、静、齐

（二）专项热身跑听口令做动作

1.慢跑2.后踢腿

3.跨垫子4.单足跳

（三）专项韵律操

1.头部运动2.侧并步绕肩膀

3.前点地4.后背腿跳

5.跑跳步加摆臂6.弓步跳

7.原地跨步跳8.团身跳

a.教师讲解要求

b.组织学生绕场地慢跑，并按要求路线跨越障碍

c.语言指导学生动作要领

二、基本部分

1.教师简单介绍三级跳远的来源

2.教师完整动作示范

3.组织学生进行分组学练

4.巡回指导

5.邀请做得好的同学进行展示

6、组合跳跃优化练习情景设置：闯三关

（1）单单双组合跳跃优化（平）

a.教师设置闯关游戏“一星”，启发引导利用单足跳，连续跳过障碍

b.示范连续单脚跳两次并双脚落垫子

c.在第一跳加栏架(低)

d.提醒注意放松摆臂

(2)跨跨双组合跳跃优化（远）

a.教师设置闯关游戏“二星”，启发引导利用跨步跳，连续跳过障碍

b.示范连续跨步跳两次并双脚落垫子

c.在第一跳加栏架，并增加距离(中)

d.提示跨步跳摆臂幅度加大

e..教师提问:单足跳与跨步跳的区别?

（3）单跨落组合

a.教师设置闯关“三星”，启发引导利用单足跳、跨步跳，跳跃结合过障碍物

b.要求学生把注意力放在前两跳的衔接节奏上，最后一跳自然屈膝缓冲落地，

c.增加最后一跳的高度，注意收腿，并摆放栏架(高)

d.提醒学生落地要屈膝缓冲

e.教师积极评价学生的练习情况，对有困难的学生给予鼓励

7．指导学生完整动作分层练习按照不同的能力选择适合自己的起跑线（三步助

跑）

a讲解练习方法与要求

b.教师对学生的学练情况，及时评价

8.赛一赛

方法:每组推荐1-2名学生进行展示，每人试跳1-2次，其他同学扮演裁判，看

哪一组、哪位同学跳得远，动作质量高?

a.讲解三级跳远的比赛规则

b.明确比赛方法与要求

c.指导学生观赏与评价

9、团队体能加油站(8-10分钟)

a.小组深蹲

b.小组开花仰卧起坐

c.小组平板轮转

d.立卧撑

教师讲解练习要求、组织学生进行体能练习、语言激励

四、结束部分

1拉伸放松操

2.师生总结

3.布置课后练习作业

4.回收器材