背单词艾宾浩斯记忆法 .pdfVIP

艾宾浩斯记忆法是一种通过重复学习来巩固记忆的方法，由德国心理学家赫尔曼·艾宾

浩斯（HermannEbbinghaus）于19世纪提出。这种方法强调在学习新知识后的一段时间内

进行多次复习，以提高记忆效果。以下是使用艾宾浩斯记忆法背单词的步骤：

1.制定计划：首先，你需要制定一个学习计划，包括每天要学习的单词数量和复习的时

间间隔。一般来说，每次学习5-10个单词，并在学习后的30分钟、1小时、9小时、1天、

2天、4天、7天和15天后进行复习。

2.学习新单词：在学习新单词时，尝试将单词与图像、情境或其他记忆方法相结合，以

帮助记忆。同时，大声朗读单词也有助于加深印象。

3.初次复习：在学习后的30分钟内进行第一次复习。此时，你可以回顾刚刚学习的单

词，检查自己是否已经完全记住它们。如果有任何遗忘的单词，可以再次学习并尝试记住它

们。

4.后续复习：在随后的几个时间间隔内进行复习。每次复习时，都要确保自己已经掌握

了之前学过的单词。如果有遗忘的单词，可以将其添加到下一次的学习计划中。

5.长期复习：在学习新单词的同时，也要定期对之前学过的单词进行复习。这样可以巩

固记忆，防止遗忘。

6.测试自己：为了检验自己的学习效果，可以在学习一定数量的单词后进行自我测试。

这可以帮助你了解自己的记忆水平，并为进一步的学习提供指导。