《9 健康的生活习惯》试卷及答案_小学语文一年级下册_统编版 听说_2024-2025学年.docxVIP

《9健康的生活习惯》试卷(答案在后面)

一、基础知识与积累（本大题有9小题，每小题4分，共36分）

1、小明的房间里摆满了各种各样的玩具，但他总是觉得没有地方坐。以下哪种生活习惯小明需要改进？

A.定期整理玩具，保持房间整洁

B.每天看动画片，增加娱乐时间

C.邀请同学来家里玩，增加社交活动

D.减少学习时间，增加休息时间

2、以下哪种行为属于健康的生活习惯？

A.晚上熬夜，早上不起床

B.吃饭时不挑食，营养均衡

C.长时间看电视，减少户外活动

D.边走边吃零食，不注重饮食卫生

3、小明的房间总是保持得干净整洁，这是因为小明养成了（）的习惯。

A.早上起床后叠被子

B.写作业后收拾文具

C.放学回家先整理书包

D.每天晚上检查书本是否带齐

4、下列哪个选项不是健康的生活习惯？（）

A.每天喝足够的水

B.早晚刷牙，饭后漱口

C.吃零食时注意营养搭配

D.长时间连续看电视

5、《健康的生活习惯》中，以下哪项是正确的饮食习惯？

A.每餐吃很多肉，不吃蔬菜

B.每天吃水果，不喝水

C.早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少

D.餐餐吃零食，不按时吃饭

6、《健康的生活习惯》中，以下哪项是正确的运动习惯？

A.每天看电视，不运动

B.每天跑步，但不做拉伸运动

C.每天参加户外活动，注意防晒

D.每天躺着休息，不参加任何运动

7、小明的妈妈经常提醒他要做到以下哪个生活习惯？

A.晚上熬夜看动画片

B.每天早睡早起

C.长时间玩游戏

D.不吃早餐

8、以下哪种食物对于保持身体健康最有益？

A.汉堡、薯条

B.新鲜水果、蔬菜

C.糖果、巧克力

D.高脂、高盐食品

9、以下哪个选项不属于健康的生活习惯？

A.每天按时作息

B.不挑食，均衡饮食

C.长时间玩电子产品

D.每天进行适当的体育锻炼

二、阅读理解（本部分有2大题，每大题15分，共30分）

第一题：

阅读文章：

《健康的生活习惯》

在我们的日常生活中，良好的生活习惯对身体健康至关重要。以下是一些简单而有效的生活习惯，它们可以帮助我们保持健康。

每天早上喝一杯温开水，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。合理的饮食搭配可以保证身体所需的营养。

每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。

保持良好的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和大脑发育。

避免长时间对着电子产品，每隔一段时间要休息一下，保护视力。

每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生，预防口腔疾病。

遵循以上生活习惯，可以让我们远离疾病，拥有健康的身体。

请根据以上文章内容，回答以下问题：

1、文章中提到的第一个生活习惯是什么？

2、文章建议的早餐、午餐、晚餐应该如何安排？

3、为了保持身体健康，文章建议每天至少进行多长时间的有氧运动？

第二题：

阅读理解

阅读以下文章，然后回答问题。

《健康的生活习惯》

在我们的生活中，良好的生活习惯对于身体健康至关重要。以下是一些健康的生活习惯，让我们一起来看看吧。

一、合理饮食

每天吃三餐，定时定量。

饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗粮。

避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食物。

二、充足睡眠

每天保证7-9小时的睡眠时间。

睡前不使用电子产品，保持良好的睡眠环境。

避免熬夜，保持规律的作息时间。

三、适量运动

每周至少进行150分钟的中等强度运动。

运动时选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、篮球等。

运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。

四、心理健康

保持乐观的心态，学会调整情绪。

与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的快乐和烦恼。

遇到困难时，及时寻求帮助，避免过度压抑。

五、个人卫生

每天早晚刷牙，饭后漱口。

每天洗脸、洗手，保持个人卫生。

定期洗澡，保持身体清洁。

根据以上文章内容，完成以下题目：

1、问题：文章中提到的“合理饮食”包括哪些方面？

2、问题：文章中建议的“充足睡眠”有哪些要点？

3、问题：文章中提到的“适量运动”有哪些建议？

三、写作题（34分）

《我的健康生活小窍门》

《9健康的生活习惯》试卷及答案

一、基础知识与积累（本大题有9小题，每小题4分，共36分）

1、小明的房间里摆满了各种各样的玩具，但他总是觉得没有地方坐。以下哪种生活习惯小明需要改进？

A.定期整理玩具，保持房间整洁

B.每天看动画片，增加娱乐时间

C.邀请同学来家里玩，增加社交活动

D.减少学习时间，增加休息时间

答案：A

解析：保持房间整洁是一种良好的生活习惯，有利于提高生活质量和学习效率。小明应该定期整理玩具，保持房间整洁。

2、以下哪种行为属于健康的生活习惯？

A.晚上熬夜，早上不起床

B.吃饭时不挑食，营养均衡

C.长时间看电