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耐力训练教学计划必备6篇

（经典版）

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耐力训练教学计划必备6篇

马上就要新学期开学了，教师们需要对教学工作有计划。教学计

划可以帮助老师客观冷静的进行教学设计，驾驭课堂。的编辑为您精

心挑选的“耐力训练教学计划”或许能够满足您的需求，阅读本文内

容或许能够拓展您的视野为您提供更加全面的帮助信息！

耐力训练教学计划(篇1)

耐力训练教学计划

导言

随着生活水平的提高，人们对身体素质和健康都有了更高的要求。

运动是提高身体素质和健康的重要手段之一。而耐力训练又是运动中

必不可少的部分。耐力训练可以提高心肺功能，使机体的氧耗能力得

到提高，从而增强体力、延缓疲劳，增加运动能力。因此，耐力训练

应成为我们日常运动中不可缺少的内容之一、本文将介绍耐力训练的

教学计划。

一、教学目标

1、学习耐力训练的定义和原理，了解耐力训练的重要性和作用。

2、掌握耐力训练的方法和技巧，学会正确的呼吸和姿势。

3、培养耐力训练的兴趣和习惯，形成良好的健身习惯。

二、教学内容

1、概念、原理及重要性。

2、不同耐力训练方式及其方法。

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3、如何制定适合自己的耐力训练计划。

三、教学计划

本教学计划分为三个阶段，每个阶段为一个月，共计三个月。

第一阶段（第1个月）：基础耐力训练

1、概念、原理及重要性。让学生了解耐力训练的定义和原理，

并强调耐力训练对身体健康的重要性。

2、不同耐力训练方式及其方法。介绍有氧运动、力量训练、爆

发