如何与压力做朋友PPT课件.pptx

如何跟压力做朋友分享人——法学17级1班宋文祺

前言你如何看待压力你认为压力对我们有害还是有利,说明理由（利大于弊or弊大于利）我们应该怎样应对压力

TED：如何跟压力做朋友——KellyMcGonigal（凯莉·麦克尼格尔）

KeyPoints要点压力，敌人？！01关于压力的研究,压力大的人死亡风险与什么有关02改变看待压力的方式03关爱让我们而更有韧性04

自控力：如何跟压力做朋友压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人!压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力;不经受压力，你也无法开创有意义的生活。

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真实的幸福持续的幸福活出最乐观的自己认识自己，接纳自己教出乐观的孩子幸福五部曲——马丁·塞利格曼

后记塞利格曼：关于幸福人生的5要素积极的情绪（positiveemotion）投入(engagement)良好的人际关系(relationships)做的事要有意义和目的(meaningandpurpose)成就感(accomplishment)

审视内心Whenyoulooklongintoonabyss,theabysslooksintoyou.——Nietzsche我听别人说这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能够一直的飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。——《阿飞正传》有人说，人的一生经历三个阶段：被深渊注视，与深渊对视，同深渊垂视。愿我们都能，不畏惧深渊（压力和焦虑），学会利用它让自己变得更加强大也希望，我们所有人，都能在流浪的路上，找到歇脚的地方，找到自己的价值和归宿。

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