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2024年立冬精确是几月几日

人们说起立冬的时候可以会有些生疏，但是立冬这个节

气是冬天的起先，并且在立冬当中也会有一些事情须要我们

留意的，下面是我给大家整理的2024年立冬精确是几月几

日，欢迎大家来阅读。

2024年立冬精确是几月几日

2024年立冬起先时间：11月08日00:35:23

2024年立冬结束时间：11月22日22:02:29

立冬节气三候介绍

水始冰：立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与

冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季

冬冰盛。

地始冻：立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为

凝聚，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。

雉入大水为蜃：再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大

水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，空中楼阁便是蜃吐气

而成。

立冬是什么意思

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。

斗柄指向西北，太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日

之间交节。立，建始也;冬，终也，万物保藏也。立冬，意

味着生气起先闭蓄，万物进入养息、保藏状态。其气候也

由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”。

中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节

气法”划分的冬季，表示万物进入养息、保藏状态。“气温

法”划分季节以日平均气温连续五天稳定降到10℃以下为冬

季起始;气温法划分的冬季，表示天气寒冷了。

立冬代表着冬季的起先，它是中国民间特别重视的季节

节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、养精蓄

锐的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个

特

别重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。

立冬这天有什么说法

1、忌日晒过长：过久的日晒会消减人的水五行，削减

财运。在健康方面，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使

大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可

引起视力减退。

2、忌活动过剧：猛烈的运动过后心跳简单加速，血压

上升，这个季节里特殊简单发生危急。所以最好立冬过后一

般人不要选择猛烈运动。

3、忌外出过早：冬季的早晨，室外是一天温度最低的

时候，不仅外出最易引起感冒，而且阴气比较重，非上班人

士最好选择上午10点以后到室外熬炼。上班人士留意添衣

保暖，调整运势。

4、忌洗浴过长：冬天阴气比较重，立冬后洗浴过长会

削减人的阳气，并且冬季空气干燥寒冷，很多老年皮肤干燥

脱屑、瘙痒，所以不宜长时间泡在水里。

5、忌“小疾”不治：立冬后天气寒冷，人简单遇感冒、

咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必需刚好治疗，

以防患于未然。不要因为一时疏忽，就积累下老毛病。

立冬节气的禁忌讲究

想御寒，要先进补

天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上

腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热

源养分素的分解，增加肌体的御寒实力，同时也造成人体热

量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。

寒伤肾，留意养肾

冬每天气寒冷，寒与肾相应，最易损害肾的阳气。这对

身体造成了两个损害，一是简单发生腰膝冷痛、易感风寒、

夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，

肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说

冬天对肾的保养非常重要。

睡懒觉，利阳气生发

俗语有“冬不藏精，春必病温”。立冬过后，早睡晚起

更有利于养生，有利于阳气潜藏，阴精蓄积;早晨最好等太

阳升起后再起床，保证足够睡眠，有利于人体阳气的生发，

使头脑更醒悟、灵敏，早睡晚起更适合老年人。

多运动，强身健体

运动时应留意保暖，预防感冒，但不要穿着过厚，避开

大汗淋漓，以微微汗出为宜。有心脑血管疾病的人，不要做

猛烈运动;患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎、肺

心病、哮喘等患者，应选日照足够的时间段外出熬炼，避开

寒冷的刺激，以免诱发旧疾。