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田径社团活动课教案
田径社团活动课教案
一、教学目标
1.让学生掌握田径运动的基本知识和技能,提高学生的身体素
质和运动能力。
2.培养学生团结协作、顽强拼搏的精神,增强学生的集体荣誉
感和团队意识。
3.培养学生自觉锻炼身体的习惯,提高学生的体育素养,促进
学生全面发展。
二、教学内容
1.田径运动的基本知识:田径运动的起源、发展、比赛项目、
比赛规则等。
2.田径运动的基本技能:短跑、中长跑、跳远、跳高、铅球、
标枪等。
3.田径运动的训练方法:有氧耐力训练、无氧耐力训练、速度
训练、力量训练等。
4.田径运动的比赛技巧:起跑、途中跑、冲刺、跳跃、投掷
等。
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5.田径运动的损伤预防与处理:运动前的热身、运动后的拉
伸、常见运动损伤的处理等。
三、教学安排
1.教学时间:每周2次,每次2课时,共计18周。
2.教学地点:学校田径场。
3.教学对象:田径社团成员,男女不限,年级不限。
4.教学方法:理论讲解、示范教学、分组练习、比赛实践等。
四、教学步骤
1.理论讲解:介绍田径运动的起源、发展、比赛项目、比赛规
则等,让学生对田径运动有全面的了解。
2.技能训练:根据学生的兴趣和特长,分组进行短跑、中长
跑、跳远、跳高、铅球、标枪等项目的训练。
3.训练方法:采用有氧耐力训练、无氧耐力训练、速度训练、
力量训练等方法,提高学生的身体素质和运动能力。
4.比赛实践:组织学生参加校内外田径比赛,让学生在实践中
提高比赛技巧和心理素质。
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5.损伤预防与处理:教授学生运动前的热身、运动后的拉伸、
常见运动损伤的处理等方法,防止运动损伤的发生。
五、教学评价
1.学生出勤情况:考察学生参加田径社团活动课的积极性和自
觉性。
2.学生技能掌握情况:通过比赛成绩和训练表现,评价学生对
田径运动技能的掌握程度。
3.学生综合素质:考察学生在田径社团活动课中表现出的团结
协作、顽强拼搏的精神。
4.学生体育素养:评价学生在田径社团活动课中养成的自觉锻
炼身体的习惯和体育素养的提高。
六、教学总结
通过田径社团活动课的教学,使学生掌握田径运动的基本知识
和技能,提高学生的身体素质和运动能力。培养学生团结协作、顽
强拼搏的精神,增强学生的集体荣誉感和团队意识。培养学生自觉
锻炼身体的习惯,提高学生的体育素养,促进学生全面发展。
重点关注的细节:田径运动的训练方法
补充和说明:
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田径运动的训练方法是提高学生身体素质和运动能力的关键,
因此在田径社团活动课中,我们需要重点关注田径运动的训练方
法。田径运动的训练方法包括有氧耐力训练、无氧耐力训练、速度
训练、力量训练等,这些训练方法的具体内容和作用如下:
1.有氧耐力训练:有氧耐力训练是指通过长时间、低强度的运
动,提高心肺功能和肌肉耐力的一种训练方法。在田径运动中,有
氧耐力训练主要用于中长跑项目的训练。有氧耐力训练的具体方法
包括慢跑、快走、游泳、骑车等,这些运动可以增加心肺功能、提
高心肺耐力,同时也可以增加肌肉的耐力。
2.无氧耐力训练:无氧耐力训练是指通过短时间、高强度的运
动,提高肌肉的无氧耐力的一种训练方法。在田径运动中,无氧耐
力训练主要用于短跑、跳远、跳高、铅球、标枪等项目的训练。无
氧耐力训练的具体方法包括间歇训练、重复训练、冲刺训练等,这
些训练可以增加肌肉的无氧耐力,提高肌肉的爆发力。
3.速度训练:速度训练是指通过特定的训练方法,提高运动员
的奔跑速度和反应速度的一种训练方法。在田径运动中,速度训练
主要用于短跑项目的训练。速度训练的具体方法包括起跑训练、加
速跑训练、冲刺训练等,这些训练可以提高运动员的奔跑速度和反
应速度,提高运动员的竞技水平。
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