2024年《立定跳远》的教案(真题 .pdf

2024年《立定跳远》的教案(通用

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第四章“跳跃与跳远”第二节

“立定跳远”。教学内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法及比

赛技巧。

二、教学目标

1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

3.增强学生的身体素质，提高健康水平。

三、教学难点与重点

教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。

四、教具与学具准备

教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

引导学生思考：为什么我们要学习立定跳远？它的作用是什么？

2.理论讲解（10分钟）

讲解立定跳远的动作要领，包括站位、起跳、腾空、落地等。

强调动作的连贯性和协调性。

3.示范与模仿（10分钟）

教师进行示范，学生跟随模仿。

教师逐一纠正学生的动作，指导学生掌握正确的动作要领。

4.例题讲解（5分钟）

出示例题：从起跳线起跳，尽量跳远。

分析解题关键：起跳时的用力、空中姿态、落地时的平衡。

5.随堂练习（10分钟）

学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。

设置比赛环节，激发学生的学习兴趣。

学生分享学习心得，提出改进措施。

六、板书设计

1.立定跳远的动作要领

站立：双脚与肩同宽，脚尖朝前

起跳：用力向后摆动双臂，同时向上跳起

腾空：尽量保持身体平衡，向前伸展双腿

落地：脚跟先着地，膝盖微弯，尽量保持平衡

2.立定跳远的训练方法

连续跳跃：提高动作的连贯性

跳远比赛：提高竞技水平

七、作业设计

1.作业题目：每人完成5次立定跳远，记录最远距离。

答案：学生实际完成的最远距离。

2.作业要求：课后自行练习，下节课进行比赛。

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：本节课学生的掌握情况，教学效果。

2.拓展延伸：组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高竞技水平。

鼓励学生参加其他跳跃类运动，丰富运动项目。

重点和难点解析

1.立定跳远的动作要领

2.教学过程中的示范与模仿

3.例题讲解的解题关键

4.随堂练习的组织与指导

5.作业设计的实施与反馈

详细补充和说明：

一、立定跳远的动作要领

1.站立：双脚与肩同宽，脚尖朝前，身体保持稳定，双臂自然下

垂。

2.起跳：双臂由下向上快速摆动，同时腿部发力，向上跳起。注

意，起跳时的力量应来自腿部，而非上半身。

3.腾空：在空中保持身体平衡，尽量向前伸展双腿，以提高跳跃

距离。

4.落地：脚跟先着地，膝盖微弯，以减小落地冲击力，同时保持

身体平衡。

二、示范与模仿

1.示范动作的准确性：教师应以标准动作进行示范，确保学生能

够正确模仿。

2.模仿过程中的指导：教师应逐一纠正学生的动作，指出错误，

并指导学生进行改进。

3.示范与模仿的互动：教师可邀请学生进行示范，以增强学生的

参与感和自信心。

三、例题讲解的解题关键

1.起跳时的用力：强调腿部发力的技巧，避免依赖上半身力量。

2.空中姿态：保持身体平衡，向前伸展双腿，提高跳跃距离。

3.落地时的平衡：脚跟先着地，膝盖微弯，减小落地冲击力，避

免摔倒。

四、随堂练习的组织与指导

1.分组练习：将学生分为若干小组，进行立定跳远练习，便于教

师巡回指导。

2.指导重点：关注学生的动作要领、跳跃距离和落地平衡。

3.比赛环节：设置比赛，激发学生的学习兴趣，提高竞技水平。

五、作业设计的实施与反馈

1.实践性：作业应具有实际操作意义，使学生能够将所学技能应

用到实际中。

2.反馈机制：教师应及时收集学生作业完成情况