初中体育与健康课件.ppt

初中体育与健康;体育与健康是什么?;（2）体育的组成;

世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。

一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。;（1）身体健康（2）心理健康（3）社会健康

健康内涵的各个方面，它们相互促进，每个人应根据自己的健康状况所具有的信息，确定在模型的位置，并通过体育锻炼增强身体健康，保持和改善健康状况。;健康的十项标准;6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

9.头发光洁，无头屑；

10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力;数据指标

大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常

每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。;亚健康的几种表现;健康是人生的第一需要;体育锻炼的好处;氧气对运动的影响;举例：

有氧运动：长距离你的游泳、慢跑、慢走、骑车等

无氧运动：短跑、力量性练习、短距离游泳等

相混合：篮球，足球，羽毛球等;如何科学地进行体育锻炼;同学们，你们是祖国未来现代化建设的栋梁之才，担负着我国21世纪的伟大复兴的重任，只有牢牢树立“健康第一”的意识，养成科学锻炼的习惯，练就一个强健的体魄，精力充沛地从事学习和工作，为我国全面奔向小康社会做出更大的贡献。

;谢谢聆听！