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百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

2023高中生个人学习计划例文

首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一

般而言，早上6：00–7：____头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下

午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30–____分钟可以缓解疲

劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7–____小时睡

眠，记忆效果也会降低。

尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳

感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下

午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时

段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳

感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一

科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确

率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复

习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更

充满信心地复习下去。

照对计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即

在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干

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百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

什么？再干什么？如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时

可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到

在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一

步完善，使其更好地促进学习。

公开学习计划

少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，

最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也

会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是

否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到

底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。

学习计划有短期的和长期的，在开始任何科目的学习前，我都会

为自己制定一个周密的计划。短期的，可以细分到每天的自由时间，

上午干什么，下午干什么;也可以把上午或下午分成时间段，每段时间

做一科，小结或是做题，都一一计划好。长期的，比如每月学什么，

各科在每月中复习时间如何协调等，做到心中有数。

学习的计划，既要有短期的计划，又要有长期的目标。计划不是

定死的，还要根据实际情况来不断补充和更正。每天对当天所要做的

事制定一个计划，这是最短期的计划。稍长一点，如一周或____月，

也应有个计划。这样的计划实施的时间不是很长，又有一定的灵活性

和积累性，尤其应重视。半个学期一个学期的计划可作为长期计划，

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百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

其中目标的成分多一些。譬如，在这个学期里，随着数学的学习要自

己完成一本同步的参考书，从而是自己的成绩提高____分，等等。

2023高中生个人学习计划例文（二）

为了响应____打造“学习型社会”的要求，也为了不断更新自己

的知识层次，满足教育、教学的需要，与时俱进，努力提高自己的综

合素质，更好地服务学生、服务