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英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》
2023届安徽省A10联盟高三开学考试作文
“量化生活”导写及范文
【原题呈现】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
乔乔用苹果系统上的时间追踪软件做学习时间记录，然后通过电子手
账五色标记全天时间轴；栗轩每次吃饭都会带上一台电子秤，计算食物热
量精确到克；刚刚工作的艾乐参加了百日阅读自律营，今天她看完了《成
为可怕的自律人》，标记显示这是她今年看过的第23本书，距离目标还差
7本……越来越多的青年人开始把生活数字化，并把这种新方式命名为“量
化生活”。
量化人生目标、精确时间管理让人生具有目标感、掌控感，但也带来
了哲学方面的讨论：人的生活究竟能否被彻底量化？人生不该虚度，可人
生必须量化吗？
以上材料对我们颇具启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感
悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得
抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【审题指导】
虽然人的数据化可以在一定程度上带来服务与管理的高效、精准，但
这也意味着很多时候人不再被看作是具有独特体验与丰富境遇的生命，而
是被简单粗暴量化的对象，或者无差异化计算的数字，“以人为本”可能
会逐步转向“以数字为本”。而以人为本、以生活为本、“远观山色，近
观人情，中观自己”的中国传统生活方式，显然是难以被量化的。即使是
在科学和理性主导的世界里，人的日常生活、精神生活、灵魂生活以及对
价值的追求，也不应该一并交给科学理性来量化。
【优秀范文】
1.重游量化起点，摆脱精神内耗
如今，越来越多的人开始追随“量化生活”方式。在日复一日的记录
与打卡中，获得对自律生命的良好体验；但随着所行至远，人们似乎淡忘
了本心，过度苛求完美，继而不免陷入精神焦虑的漩涡之中。因此我们有
必要追溯本心，重游量化起点；为精神松绑，摆脱精神内耗。
“量化”起点在于明晰好坏，在自律中拔擢完善。
英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》
自律者进，自胜者强。“量化”生活正是一个助力我们坚守自律的平
台。运动打卡，监测健康状况，有的放矢地去锻炼加强；设定目标，督促
自我争分夺秒，如扬鞭奋蹄激励作为。在自律中拔擢完善，补足短板，优
化长处，才是根本。至于暂时的退步与落后，只不过是自律乐章中的小插
曲，并不必破坏整支音调的和谐；同样的，我们也不应因此而滋生负面情
绪，它们正是我们通往更好的自己之路上的垫脚石，以平常心坦然越过，
自会托举前进的脚步。
“量化”引发精神内耗，欲避之则须适时停歇。
石在水的激荡下固而能够发出鸿鸣，却也有被激碎之险；人在“量化”
生活的激励下固而实现了进步与完善，但同时也触发了精神压力，带来内
耗与倒退。不允许懈怠，不接受失败，这不是胜利者的宣言；要求完美，
下意识地竞争，似乎软化了我们的意志，遇挫即思虑不振，遇不顺则置身
压力之下，这偏离了“量化“最原本的意义，更是背离了生活的意味。此
时，我们不妨驻足停歇，适当松下精神之弦。像“行至水穷处，坐看云起
时”般放荡心胸，像史铁生一般“坐下来看看流岚雾霭，唱支歌听”，舒
解精神压力，体味生活。
自
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