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主题班会教案之高一主题班会教案：正确面对压力
活动目的：
当今大多数中学生由于面对宏大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已阻碍到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生理解如何面对压力，化压力为动力，从而营建良好的学习气氛。
活动预备：
几位学生预备小品表演，还有其他活动道具。
活动地点：
高一（4）班
活动时间：
10日下午第三节
主持人：
班长副班长
活动过程：
大家好！今天我们开一个主题班会——如何面对压力？
引题
师：出示两张“人”字卡片。
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提征询：这两个字念作什么？
生：“人”（ren）
师：对。但是大家觉察这两个字有什么征询题吗？
生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！
师：特别好。这两个字从整体看，给人的感受是不协调。
哎！有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，如何跑题了呢？
不！没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？
生：字如其人。假设一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的开展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。
师：请坐。说得特别棒！
出示另一张卡片“人”。这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康开展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚刚那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理征询题。
据结合国国际劳工组织的一份调查报告说明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严峻的健康征询题之一。
事实上，近几年，一些学生由于心理征询题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。
????以广东为例，2002年3月22日，高超市某中学的5名女生由于学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！
5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是由于学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。
????除此以外，每年由于压力大而在高考中发挥失常者也不在少数。
可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理征询题已成为阻碍我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该如何做？这也成为大家特别关心的征询题。那么，我们今天就一起来讨论一下
“如何面对压力？”
师：要处理这一征询题，首先我们得先弄清什么叫“压力”？
生：（发言略）
师：关于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：
①物理学指垂直作用于物体外表的力。如气压、血压等。
②制服人的力量、强迫人就范的力量。如言论压力。
③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。
既然太大的压力会造成那么严峻的后果，我们为什么不来讨论一下如何“消除”压力，而要讨论如何“面对”呢？把压力消除掉，行吗？
生：不行。
师：为什么？
生（甲）：没有压力就没有动力。
生（乙）：没压力会使人变懒散、会堕落的。
……
师：事实上，压力无处不在。
????特别简单的一个事实是：人都生活在大气中，一呼一吸确实是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想躲避这种压力，只有一种人可以做到，那确实是——死人！
????因此，人活着就会感遭到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。
????好了，既然不能消除它，那如何面对它呢？我这边就有一位同学碰到难题了，请大家一起来帮她出出主意，也来当回心理医生。
小品表演（双簧方式）
表演者：学生甲、学生乙
第一幕：考前两周
学生甲坐在桌前，翻了翻日历，心想：糟糕，还有两周就要期中考试了。我这数学如何总也做不完呀！哎！烦，烦死人了！（打哈欠）如何总是这么困呀！不做了，睡觉去。突然，看到墙上的挂钟，想：不行，仍然接着努力吧。要不然，又要考砸了。哼！这回再考不好，我就不活了！
第二幕：考前半小时
完了完了，再过半小时就要考数学了，我如何还有这么多题没看完！如何老口渴呀！都喝两瓶水了。得抓紧时间再看几题。糟！如何又想上厕所了，这但是第三趟了！
（叮铃！）不紧张，不紧张。深呼吸。吸……呼……吸……呼……
第三幕：考试中
深呼吸。然后稳定清绪，开始答题。
糟糕！如何才第三题就不会做了。
没关系！老师说过：先易后难嘛！对！先做后面，呆会儿再回过来做！
（接着答题）哎呀！又一道题不会做（开始紧张）然后抬起头环顾一下四周（突然显得特别紧张）想：完了。别人如何都做到第二面了，我不仅第一面没做完，而且还有两题不会做，这下可完了！
第四幕：考试后
战战兢兢地、闭着眼睛接过老师发下来的卷子，通过几次深呼吸后，才缓慢地睁开眼睛，瞄了一下卷子。突然揉了揉眼睛，如何也不敢相信本人才考了42分。气得把卷子揉成一团，塞到抽屉里。痛苦的趴在作者、桌子上，哭了起来。想：为什么每次我的付出与劳动总不能成正比呢？看来我根本不是
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