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击破学业压力围城
学习与生活的科学管理
Presentername
Agenda1.制定合理的学习计划
2.积极情绪管理策略
3.介绍
4.核心观点
5.总结
6.运动和社交活动
01.制定合理的学习计划
学习需求和时间管理
了解学习需求
学科优势和弱势时间管理能力
学科优势弱势学习计划：制定优势和弱势学习了解学生的时间管理能力，如分配时间的能力
学习方式和偏好
计划，针对不同学科和优先级设置，以确保合理安排学习计划。
了解学生的学习方式和偏好，例如视觉学习者、
听觉学习者等，以选择合适的学习方法。
时间管理
制定学习目标
设定明确的学习目标，明确每天
要完成的任务和学习内容。
02
分配学习时间制定优先级
合理安排学习时间0103学习任务优先级
合理规划学习时间
避免过度压力学习
科学的规划能有效缓解压力
学习任务要求科学合理地分配每天的学习时间，充分利用时根间据提实高际效情率况，适当调整学习计划，避免计划过于严苛
02.积极情绪管理策略
学习积极情绪管理策略
深呼吸和放松练习
放松身心，缓解压力
深呼吸放松练习瑜伽
集中注意力，调整呼吸节奏通过放松身体和冥想来缓解压结合呼吸和运动，提升身心健
力康
应对负面情绪的方法
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