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影响睡眠健康的因素

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一、说明 2

二、影响睡眠健康的因素 3

三、睡眠健康的干预与改善 9

四、睡眠健康评估与检测技术 14

五、酒精与吸烟对睡眠的影响 18

六、结语 22

说明

睡眠健康不仅是个人行为的结果，还受到社会环境的深刻影响。未来的研究将更多关注社会环境（如工作压力、社会支持系统等）对睡眠的影响，以及如何在改善社会环境的基础上，帮助人们实现更好的睡眠质量。这包括灵活的工作时间、健康的生活习惯、社会支持等方面的政策倡导与干预措施。

除了光照，温度、湿度等环境因素也是影响睡眠质量的