- 1、本文档共52页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
运动处方设计;金牌教练引发的思考;课程目的;主要内容;运动处方的定义;运动处方制作步骤;制作步骤;特别评估的内容;原则;体适能各要素促进方法及原则;运动处方的构成要素;心肺适能促进方法及原则;心肺适能促进方法及原则;有氧运动时间;有氧运动的强度;有氧运动的运动频率;各种有氧器材特点;有氧运动方式选择——跑步机;有氧运动方式选择——椭圆机;有氧运动方式选择——划船机;有氧运动方式选择——磁控单车;心肺训练的渐进性原则;小测验;柔韧性训练促进方法及原则;设计柔韧度训练处方指引;柔韧性训练渐进原则;案例一;方案设计(案例一);肌肉适能促进方法及原则;抗阻力训练循序渐进原则;抗阻力训练的循序渐进原则;最大肌力的决定;抗阻力训练小测试;运动实施的过程;热身阶段;放松整理阶段;运动处方的执行步骤;运动处方设计的周期性原则;周期性训练安排的概念;训练周期的划分;周期性运动负荷安排范例(中周期);周期性运动负荷安排范例(小周期);健身训练的周期划分;健身训练各周期的训练方法;运动处方实践;案例A:
王叔叔,年龄65,身高178cm,体重80kg,退休。;案例2;案例解答要求;阶段名称;内容回顾;参考文献
您可能关注的文档
最近下载
- 工法桩施工培训讲座.pptx VIP
- 江西省付氏宗亲分布村落.docx
- 附件2.吉林省中研高分子材料股份有限公司含氟废液处置项目(征求意见稿)环境影响评价报告公示.pdf
- 监护人服务协议 - CESC.PDF
- 基础印度尼西亚语语法重点举要1.pdf
- 浙江省杭州市2023-2024学年高一上学期1月期末英语试题含答案.pdf VIP
- 浙江省杭州市2023-2024学年高一上学期1月期末地理试题(含答案解析).docx VIP
- 哲学研究-维特根斯坦.docx VIP
- 肖邦练习曲玛祖卡舞曲OP7_3(原作官方校订版).PDF
- 浙江省杭州市2023-2024学年高一上学期1月期末化学试题含解析.docx VIP
文档评论(0)