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产后培训课件
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目录
01产后恢复知识
02新生儿护理技巧
03亲子互动方法
04心理健康与支持
05产后职业规划
06案例分享与讨论
PARTONE
产后恢复知识
产后身体变化
体重和体型的调整
产后女性会经历体重下降和体型重塑
的过程，需要合理饮食和适度运动。
01激素水平的波动
分娩后，体内激素水平会发生变化，
这可能影响情绪和身体状态，需适当
02
腹部肌肉的恢复调整。
怀孕期间腹部肌肉被拉伸，产后需要
通过特定练习来恢复腹部肌肉的紧致03
度。
恢复运动指导
产后女性通过凯格尔运动等方法加强盆底肌，预防
盆底肌锻炼
尿失禁，增强肌肉力量。
散步或瑜伽等低强度有氧运动有助于提高心肺功能，
温和有氧活动
促进血液循环，加速产后恢复。
核心肌群的稳定对于产后身体恢复至关重要，可进
核心肌群训练
行平板支撑等练习加强核心力量。
饮食营养建议
均衡摄入各类营养避免过量咖啡因和
增加水分摄入
素酒精
产后妈妈需要充足的蛋白质、多喝水和汤类有助于补充体液，咖啡因和酒精可能影响宝宝健
维生素和矿物质，以促进身体促进新陈代谢，同时也有助于康，建议产后妈妈限制这类饮
恢复和乳汁分泌。乳汁分泌。品的摄入量。
PARTTWO
新生儿护理技巧
新生儿日常护理
新生儿洗澡技巧
01
为新生儿洗澡时，应使用温和的婴儿专用洗护产品，动
作轻柔，避免水温过高或过低。
脐带护理要点
02
新生儿脐带未脱落前，应保持干燥清洁，避免感染，每
天用酒精消毒脐带残端。
新生儿睡眠安全
03
确保新生儿睡眠环境安全，避免软物覆盖口鼻，使用合
适的床垫和睡姿，预防婴儿猝死综合征。
新生儿喂养指导
04
新生儿应按需喂养，母乳喂养优先，注意观察宝宝的饥
饿信号，确保营养充足。
常见问题处
010203
理
新生儿黄疸处理婴儿肠绞痛缓解
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