主题班会教案主题班会合理调节情绪.docx

主题班会教案之主题班会：合理调理情绪

一、活动目的：

1、如何正确对待难免的苦恼，调整本人的情绪，做本人情绪的主人。

2、清理并表达本人的情绪体验。

二、活动方式：

讲故事、诗朗读、小组讨论、交流，学生发言。

三、重点难点：

1、重点：让学生明白对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。

2、难点：如何引导学生进展合理调理心态，做积极乐观的人，做生活的强者。

四、活动预备：

1、让有关同学预备一些节目。

2、教师事先预备好事例。

3、请同学预备一些本人的亲身经历。

4、邀请有关家长参加。

5、音乐磁带、录音机。

五、活动过程：

(一)引入课题：

1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，四处是欢歌笑语。(甲)我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。

师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到如此或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)

2、主持人：(甲)期中考试完毕了，你考得如何样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满决心，但是一进去一紧张把教师讲的给全忘了。(甲)我是挺自信的，进了考场也特别轻松，成绩吗，仍然令人满意的。不明白同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。有积极和消极)

师：刚刚同学们把考试中的所想所感说了出来，特别好。事实上面对考试产生紧张不安的情绪是特别正常的，不过，在这里我要告诉大家，不能过于焦虑，假设你不断保持高焦虑，以致于心慌意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，假设你是以无所谓态度去面对这次考试的，也确实是说你不断保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了如此的心态，才能在考试中助我们一臂之力。

3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下，接下去教师想让同学们分组讨论平时有没有过其它使本人情绪极为消极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。

(组织小组讨论，同学自由发言)

a.爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对本人疼爱有加，特别的难过。

b.念小学时出了车祸，在床上躺了三个月。

c.七年级时成绩都能名列第一，但是后来几次的情况特别糟糕，情绪特别差。

d.家里父母有矛盾，不和睦，使本人心情特别不好，学习也遭到阻碍。

4、师：刚刚同学们都可以畅所欲言，说出了本人的亲身经历。那么面对这么多的困难我们是如何处理的呢?(请同学谈谈你对摆脱困惑，做了哪些积极的措施。教师在旁指导)

a.爷爷生前最希望的是我的学业获得进步，好好学习是对爷爷最好的抚慰。

(师：说得真好，家长十分关心我们的学习，努力、认真也是我们孝心的表达。)

b.在我卧床不起的这些日子里，父母和朋友给了我宏大的协助，使我有决心战胜困难，重返课堂。(师：你能从消极的情绪中摆脱出来，这一步迈得真美丽，我们为你骄傲。掌声!)

c.成绩退步了这么多，我并没有气馁。我开始在本人身上找缘故，总结失败的教训，同时也告诉本人，我行。现在我要告诉大家我又进步了。(师：你是一个英勇的小孩，胜不骄，败不馁，特别值得我们全体同学学习，把你的宝贵经历传授给大家，好不好?)

d.爸爸和妈妈吵架事实上我也有点责任，事后我们三个人一起平心静气地谈了，结果什么事都没了。那天我真感到长大了不少。(师：教师真为你感到欢乐，你确确实实长大了。我们说不是一家人不进一家门，家是我们每个人永远的港湾。假设家里人闹了矛盾，我们小孩起的作用可不小，千万别小看了本人，做好调解员的工作，可以吗?)

5、师：面对困难，苦恼和不安，合理及时地调理本人的情绪是十分正确的，也是特别有必要的。教师刚刚和同学一起交流时就听到了一位同学的苦恼，我们一起来帮她处理，如何样??这位同学上来吧。

学生A：我和周君是从小学上来的好朋友，但是上个星期为了作业的事情闹误解，到现在还没讲明晰，希望同学们能帮帮我，我现在真难过。

师：如何样，这个忙我们帮一下吧。我们让周君同学也上来吧。

学生

B：我的内心也不好受，不明白如何开口。上星期三我作业不明晰就打了个给她，结果她说错了。第二天就被教师批判，一肚子怨气就全撒在她身上了，趁今天这个时机我要向她认个借，是我不对。

学生A：你这么一说，我也有不对的地点，早一点和你谈谈，彼此交流一下就不会有这些苦恼了。

6、师：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。(掌声)我们刚刚说了那么多，下面让两位家长来谈谈他们的看法。(略)

7、师：(出示幻灯)介绍几种合理调理情绪的方法。

强迫压抑；转移回避