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为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

柠檬蜂蜜水的作用与功效

柠檬蜂蜜水的作用与功效

柠檬蜂蜜水是大家常饮用的饮品之一，除了大家熟知的美白作用

之外，柠檬蜂蜜水的功效还有哪些呢?柠檬蜂蜜水怎么做呢?了解相关

的做法对我们大家来说很有益处哦，下面我们一起来深入了解一下吧!

柠檬蜂蜜水的作用与功效一

柠檬蜂蜜水的做法

材料：柠檬一个，蜂蜜500ML

做法：

1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗

干净，并切去柠檬两头。

2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放

入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午

3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。

小贴士：

1.用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，

就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

2.因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来

的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸

甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。

3.冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热

水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

柠檬蜂蜜水的功效

1.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳

品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬

水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压

和心肌梗死。

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

3.防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，

从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、

变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的

饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在

肾内形成结晶体即肾结石。

4.提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、

协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感

冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散

得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，

还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑

橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利

咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减

少喉咙干等不适。

柠檬蜂蜜水的作用与功效二

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，

具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有

丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除

了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和

烟酸等。

1、减肥

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、

维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌