2.做情绪的主人（课件)六年级上册心理健康（长春版).pptx

做情绪的主人;一、课前小游戏：表情模仿大挑战;第一部分;表情模仿大挑战

活动目标：

通过快速的表情模仿游戏，帮助学生迅速进入课堂状态，同时让他们认识到面

部表情是表达情绪的一种方式。

活动规则：

学生围成一个圆圈坐下。教师或随机挑选一名学生开始，展示一种情绪(如开心

悲伤、惊讶等)的面部表情。下一位同学需要在5秒内准确模仿上一位同学的情绪表情

并且说出这种情绪的名字。如果模仿成功，则轮到下一个人继续；如果失败，则该同

学要表演一个小节目或者讲个笑话作为惩罚。

;第二部分;有一天，四年级的小明因为没有完成作业而被老师批评了。放学后，他感到非

常沮丧和难过，甚至想要放弃学习。他的好朋友小华发

现小明的心情不好，决定陪伴他一起回家，并在路上不

断鼓励小明，提醒他不要因为一次挫折就失去信心。最

终，在小华??帮助下，小明意识到每个人都可能遇到困

难，重要的是如何勇敢面对并且找到解决问题的方法。;问题

你觉得小明最初的情绪是什么？为什么他会这样？

小华是如何帮助小明改变心情的？如果你遇到了类似的情况，你会怎么做？;第三部分;活动一：情绪卡片配对

目标：

加深学生对于不同情绪的认识，并练习将具体情景与相应情绪相匹配的能力。

所需材料：

准备一些写有各种情绪词语(例如快乐、生气、伤心等)的卡片，以及描述了不同

类型情境的小纸条。

活动步骤：

将所有情绪卡片摊开放置在一个地方，确保每个学生都能清楚看到。分发给每

位学生一张情境卡。

;学生需根据所给的情境，从桌面上选择最符合的情緖卡。

完成选择后，向全班分享自己拿到的情境以及选择了哪张情;;;活动三：情绪急救箱

目标：

教会学生当遇到负面情绪时可以采取的一些简单有效的方法来进行自我安慰。

准备工作：

制作一个象征性的“急救箱”，里面装满了一些象征物品，比如代表听音乐放松

的小耳机模型、代表深呼吸缓解压力的气球等。准备一张空白表格，列出几种常见

不良情绪及其可能的原因和建议解决办法。

实施流程：

介绍这个“急救箱”的概念——它不是用来治身体上的伤痛，而是为了帮助我们

在心灵受伤时找到治愈之路。;展示每样物品，并解释它们各自代表的意义。

让学生分组讨论，在表格中填写针对不同情绪的具体应对

策略。

各小组轮流上台汇报成果，并与其他同学交流心得。;第四部分;课堂总结

今天我们学习了如何认识并管理自己的情绪，包括如何通过观察他人行为来推

断其内心状态、如何保持良好的情绪习惯以及如何建立个人化的情绪调节技巧。记

住，正确地对待自己的感受是很重要的，希望大家今后能够成为自己情绪的好主人！

方法讲解：当你感到不高兴时，请试着先停下来深呼吸几次。

寻找一个值得信赖的朋友或家人倾诉你的烦恼。

通过参与体育锻炼等方式转移注意力。

学习正念冥想等放松技术以减轻紧张感。

设置合理的目标，避免给自己太大压力。每天留出一点时间来做自己喜欢做的事情。

;第五部分;课外活动

家庭情绪地图

邀请家长参与进来，共同绘制一幅家庭成员之间相互影响的情绪图谱。通过这项任

务，不仅可以让孩子们进一步了解情绪之间的联系，同时也促进了家庭成员间更深

层次的理解和支持。

希望这次课程能让大家收获满满！下次见~