个人压力管理PPT.pptxVIP

课程介绍

课程思维导图

第一单元认识压力

第一课压力是什么

第二课压力有何表现

第三课压力的产生

测试

第二单元管理压力

第一课压力的评估

第二课压力的管理

测试

模拟案例;课程介绍

本课学习要点……

了解压力是什么，压力有什么表现，压力是怎么产生的

通过对压力与情绪、压力与自信、压力与性格的关系的

分析，来初步评估自己的压力状态

学会正确应对压力

掌握管理压力的技能;课程思维导图;单元概述

学习压力的概念

了解压力的内涵和本质

掌握压力的几种基本类型

熟悉压力的表现征兆

认识压力的效应和程度

知道压力的来源和形成步骤;学习目标

掌握压力的内涵

知道压力的本质

了解压力的种类;压力的内涵

有效管理压力的前提是对压力有全面深刻的认识。压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者精神上的反应。压力有以下三方面内涵：一、压力是一种主观的反应。