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高温天气下的健康卫生

防护

汇报人：可编辑

•高温天气对健康的影响

•高温天气下的卫生防护措施

•高温天气下的健康饮食

•高温天气下的健康生活习惯

目•高温天气下的健康预警信号

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contents

高温天气对健康的

01

影响

身体过热

总结词

高温天气下，身体为了调节体温会大

量出汗，若汗液蒸发不及时，可能导

致身体过热。

详细描述

在持续的高温天气下，人体的体温调

节系统负担加重，容易导致身体过热。

过热可能导致头晕、乏力、胸闷等症

状，严重时甚至可能引发热射病。

中暑

总结词

高温天气下，由于体内热量无法及时散发，可能引发中暑。

详细描述

中暑是高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等原因引起的

以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性综合症。

中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、高热等，严重时

可导致昏迷甚至死亡。

脱水

总结词

高温天气下，人体出汗量增多，若水分补充不足，可能导致脱水。

详细描述

在高温环境中，人体为了调节体温会大量出汗，导致水分和电解质流失。若不

及时补充水分，人体可能出现口渴、尿少、头晕等症状，严重时可导致休克。

疲劳

总结词

高温天气下，人体容易疲劳，主要是由于水分和电解质流失、睡眠不足等原因所致。

详细描述

在高温环境中，人体为了调节体温会消耗大量能量，同时水分和电解质的流失也会影响身体的正常功能。此外，

高温天气还可能影响睡眠质量，进一步加重疲劳感。疲劳可能导致注意力不集中、肌肉无力等症状，影响正常生

活和工作。

高温天气下的卫生

02

防护措施

保持水分

及时补充水分

01高温天气下，人体容易出汗，导致水分流失，因此需要及时补

充水分，保持身体的水分平衡。

多喝水

02每天至少喝8杯水，如果进行户外活动或运动，需要增加饮水量。

避免高糖、咖啡因和酒精饮料

03这些饮料可能会引起脱水，不利于保持水分。

防晒保护

涂抹防晒霜穿着轻便、透气的衣物

选择轻便、透气的衣物，可以减少汗

在户外活动时，需要涂抹防晒霜，以

水的分