健康与运动的关系-运动与身体健康.pptx

健康与运动的关系

运动与身体健康

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Agenda

选择适合健身训练

运动保持身体健康

制定合理健身计划

合理安排健身计划

介绍运动益处

01.选择适合健身训练

尝试有氧运动、力量训练、瑜伽等

尝试有氧运动

尝试力量训练

尝试瑜伽

02.运动保持身体健康

找到适合自己的健身方式

个人健身方式

享受运动的乐趣

03.制定合理健身计划

坚持运动保持身体健康

每天坚持一定的运动量

保持身体健康

持之以恒

04.合理安排健身计划

逐步增加运动强度避免过度训练受伤

避免过度训练和受伤

逐步增加运动

时间能力计划

05.介绍运动益处

运动对身体和心理健康的益处

运动可以提高心肺功能

运动改柔韧

运动可以降低患病风险

运动有助于心理健康

运动可以增强肌肉力量

Thankyou

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