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身体雕塑心得体会

很幸运这学期能选上袁焰老师的形体训练课，袁老师的舞技优美精湛，舞蹈教学经验

丰富，所以，这学期选课时当看到有形体训练课可选时，我毫不犹豫的选了形体训练课。

通过一学期的学习，让我对华尔兹有了初步的了解，让我对华尔兹慢慢熟悉，产生兴趣，

喜欢上华尔兹。

每次上形体课都会有不同的体验，都会带来不同的惊喜。舞蹈是一种艺术，它传递着

美的感受。舞蹈是一种肢体语言，优美的肢体动作是跳舞的基础。老师上课总跟我们强调

注意个人体态，让我们保持抬头挺胸，跟随音乐的节奏，让男舞伴“负起责任”，在跳舞

过程中主动引导等等。虽然都是小的细节，确实有效的快速进步的方法。通过这些细节处

的改善，让我们初步跳出了舞蹈的感觉，体会到了跳舞时跟随音乐流动的美感。而且老师

上课特别认真负责，每个舞步都带我们反复练习，加深记忆，一次又一次的给我们做示范。

形体课给我们更多的就是脑力与体力上的融合。不光就是用身体挂各种动作，还要用

五官回去感觉，用眼睛用脑想要，用耳朵体会它给我们增添的就是真正意义上的劳逸结合，

使我们全身各个部位都转化成，都动起来。我想要每周一节的形体课真的就是大大的存有

必要。这堂课可以培育我们的外在气质和内在养伤，在自学的过程中，不自觉的就录在自

己脑中，通过言谈举止整体表现出。对于大学生而言，形体训练的确就是一种培育个人气

质的较好的训练。将美的形体、较好的姿态、高雅的气质和风度融为一体，并使大学生的

朝气与风采呈现出出。

在刚听到形体训练时，认为形体训练时是教我们走台步练气质，教我们舞蹈练身体柔

韧度，来提高我们的气质。但是后来我想我错了，形体训练不仅仅来提高我们的素质还提

高我们的集体观念。

首先，我们教给了一些关于舞蹈方面的科学知识，介绍了形体训练的内容：这个学期

自学四个舞蹈，期末考试内容就是这四个舞蹈。他们分别就是搓坐立脚女团、把杆练、健

美操及俄罗斯宫廷舞。

其次，在学习的过程中渐渐的感觉到自己的身体由以前不灵活变得非常灵活；头脑思

维变得更加活跃；能更好地与同学交流……再次，在学习过程中了解到集体观念的重要性。

如果有一个或几个人做错动作有可能导致集体重新再来一遍，所以作为集体中的一员要时

刻为集体着想，要树立集体观念。

最后，在自学中学可以收紧，卸下一切苦恼，全身心资金投入认真学习崭新动作并忘

记，说不定在以后可以有价值。既可以活动全身又可以起著锻炼身体的效果，真是一举两

得。

在形体训练这节课上我学到很多很多，对我以后定会起到很大的作用。

转眼间，大学的第一学期就要完结了，转头看一看自己的生活，仍然弥漫着空虚，但

就算就是搞了好多自己想要搞的事情。其实以前想著大学的体育课可以怎么上呢？但居然

没想到可以就是唱歌！所以心情很兴奋。很讨厌体育课。经过一个学期的自学我指出所谓

形体舞蹈就是形体修塑和舞蹈的融合，所谓形体修塑就是充斥音乐（通常以纾解迷人，但

有时也用一些节奏感弱、悠扬或曲折很大的音乐）搞一些针对上肢、头部、颈部、胸部、

肩部、臀部、大腿、小腿、肢等的修塑动作，并使肌肉存有弹性，线条更美，动作建议舒

展，幅度适度，同时也锻炼身体动作的协调性，肢体的动作美感，培育外在和内在的气质。

形体舞蹈的舞蹈诀窍主要就是：舞蹈则就是不但必须搞动作还要抒发一定的内涵，就是所

谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者融合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很

繁杂，但又存有一定的内涵，轻在培育气质，就是当别人看到你，可以给人一种高雅，难

受，很存有活力的感觉。

通过学习形体舞，我认为它的作用是：形体是指人体的外在表现，它是一门艺术，人

体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美

和外部形态与内部情感的和谐统一美。形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、

健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操！

同时形体舞是一种多原化的舞蹈，它就是由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组合成，它就

是一种综合性的形体训练舞蹈，为了更好地普及全民健身运动，提升人们素质学识，并使

人们在迷人的音乐中达至显瘦、健胸、美腿促进作用，并可以修身养性，进一步增强气质、

风度、仪表，并使您在工作的拥挤中彻底摆脱紧绷情绪，步入美的环境中。所也这学期我

很幸运地，教给了形体舞蹈。搞一个轻松的女人。

体育课的设计我认为比较好，因为既然是体育课，就应该有一种轻松的气氛，让每个

人改掉一贯认为上课就必须坐在教室的观念，至少我改掉了。但是，由于是在中午，所以