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小学体育常识《田径》田径运动是小学生最常见和喜爱的体育项目之一。它不仅能培养学生的毅力和耐力,还能增强他们的身体素质和竞争意识。让我们一起了解更多关于田径运动的知识吧。作者：

课程目标掌握田径运动的基本知识了解田径运动的概念、特点、历史发展以及赛事分类。学习田径运动的基本技术掌握跑步、跳跃和投掷等田径项目的基本技术要领。培养良好的体育习惯通过学习田径运动,培养学生的纪律性和团队合作精神。提高运动能力通过系统的田径训练,提高学生的体能和运动技能。

什么是田径运动田径运动是指在跑道、田地上进行的各种赛跑、跳跃和投掷项目的总称。它包括短跑、中长跑、栏障跑、接力赛跑、跳高、跳远、三级跳、铅球掷、标枪掷等多个比赛项目。田径运动要求参加者拥有出众的速度、力量、灵敏性和协调性。

田径运动的特点1体能要求高田径运动需要参与者具备超强的体力、爆发力和耐力,是对人体素质的全面考验。2动作技术复杂每个田径项目都有专门的动作技术,需要长时间的训练才能掌握。3竞争激烈田径运动强调速度与力量,参与者之间的差距微小,竞争非常激烈。4成绩难以预测受气象条件、心理状态等多方面因素影响,田径运动的结果难以事先准确预测。

田径赛事分类田径项目田径运动包括跑步、跳跃和投掷三大类。每一类别又细分为多个具体的竞技项目。短距离跑如100米、200米、400米等竞速项目,考验运动员的速度和爆发力。中长距离跑如800米、1500米、5000米等耐力项目,需要运动员保持稳定的速度。长距离跑如马拉松等长距离项目,需要运动员具有出色的体力和意志力。

田径的历史古代起源田径运动的历史可以追溯到古希腊时期,那时的竞技活动包括跑步、跳远、掷标枪等。现代复兴1896年在雅典举办的第一届现代奥林匹克运动会重新点燃了人们对田径运动的热情。不断发展自20世纪初开始,田径运动不断发展,运动项目和技术水平不断提高,成为奥运会的重要组成部分。

田径的基本技术起跑技术田径起跑是一种爆发式的前倾起跑动作,需要运动员快速反应,发力瞬间,稳定重心。中跑技术田径中跑技术重在保持良好的运动姿势和节奏,以最佳步幅和最大力量完成全程。终跑技术田径终跑关键在于用最大冲刺力量突破终点,保持稳定的身体姿态和奔跑节奏。

跑步的分类短跑包括100米、200米和400米等速度爆发型的短距离跑步项目。需要强劲的力量和快速启动能力。中距离800米、1500米等以持续的速度为主的中等距离跑。需要兼备的力量和耐力。长距离5000米、10000米、马拉松等需要极强耐力的长距离跑步。需要很好的心肺功能和身体素质。跨栏加入障碍物的跑步项目,如110米、100米跨栏,需要爆发力和灵活性。

跑步的技术要领正确的身体姿势保持挺直的上身,双臂自然摆动,腿部有力推进,以最佳的运动姿态发挥最大力量。合理的步幅和节奏适当调整步幅和步频,使每一步都稳定有力,减少能量浪费,提高运动效率。正确的呼吸节奏坚持腹式呼吸,保持呼吸平稳,避免过度喘息,让身体充分吸收氧气。

起跑技术1预备姿势双腿微曲，身体重心前倾2起跑动作用力蹬地,提腿冲刺3保持平衡上身挺直,双臂用力摆动4保持节奏保持均匀稳定的步伐起跑技术是田径运动中最关键的基础技术之一。包括预备姿势、起跑动作、保持平衡和保持节奏等步骤。运动员需要掌握这些要领,才能在比赛中取得优异成绩。

中跑技术1控制步幅在中跑阶段要保持适中的步幅,既不能过大浪费体力,也不能过小影响速度。2保持身体平衡上身挺直,视线平视,双臂有节奏地摆动,重心前移,保持整体协调运动。3放松身体要保持头部、肩部、手臂和腿部的放松,避免肌肉过度紧张而浪费能量。

终跑技术1预备姿势双脚稳定,重心前移,准备冲刺2加速推进步幅适中,腿部发力,尽快冲刺3保持直线保持上身挺直,视线平视,避免偏移4最终跨越全力冲刺,身体前倾,双臂加速终跑技术是跑步中最后一个关键环节,需要预备好身体,持续加速推进,保持直线并在最后一刻全力冲刺。这些步骤可以确保运动员保持最佳状态跨越终点线。

跳跃的分类短距离跳跃包括跳远和三级跳远，要求瞬时爆发力和灵活性。垂直跳跃包括跳高和撑杆跳高，需要灵活协调和强大的腿部力量。跨越式跳跃包括跨栏和障碍跑等，考察运动员在短时间内协调各肢体的能力。

跳高技术要领站立姿势跳高运动员应站立在跳高架下,双脚稍分,重心下沉,上半身挺拔。这样的站立姿势有利于运动员的爆发力生成和稳定落地。助跑步伐助跑步伐要稳定、加速、匀速。运动员应在最后3-5步逐步加速,最后一步快速起跳。这有助于发挥最大跳高能力。起跳动作运动员应垂直起跳,身体上部要保持平稳,腿部用力到最大,同时双手反向划动,协调带动整个身体动作。越杆技术运动员应紧贴越杆,身体微微向后倾斜,双腿交替越杆,以减少阻力和增加弹性,提高跳高成绩。

跳远技术要领1起跳姿势身体前倾,膝盖微屈,双臂向后摆动,用力向前跳起。2动