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体育健康基础知识;目录;01;增强体质;健康生活方式的重要性;体育锻炼与疾病预防;;02;运动可以使肌肉体积增大，肌纤维增粗，肌肉力量增强。;运动可以增加肺活量，提高肺部的通气功能。;运动后的营养补充;运动前的热身活动;03;;有氧运动与无氧运动的结合;保证动作规范，减少受伤风险，同时提
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