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志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟
UnitFive
ThetermyogacomesfromaSanskritwordwhichmean
syokeorunion.Traditionally,yogaisamethodjoining
theindividualselfwiththeDivine,UniversalSpirit,or
CosmicConsciousness.Physicalandmentalexercisesar
edesignedtohelpachievethisgoal,alsocalledself-tran
scendenceorenlightenment.Onthephysicallevelyoga
postures,calledasanas,aredesignedtotone,strengthen,
andalignmebody.Theseposturesareperformedtoma
kethespinesuppleandhealthyandtopromotebloodfl
owtoalltheorgans,glands,andtissues,keepingallthe
bodilysystemshealthy.Onthementallevel,yogausesb
reathingtechniques(pranayama)andmeditation(dydna
)toquiet,clarify,anddisciplinethemind.However,exp
ertsarequicktopointoutthatyogaisnotareligion,but
awayoflivingwithhealthandpeaceofmindasitsaim
s.“瑜伽”这个词源于梵语，意思是“结合”或“联合”
传统上瑜伽是一种把个人和神，万物之灵或无穷的意
识联合在一起的方法。为了帮助达到这个也被称为
“自
我超越”或“启蒙”的目的，设计了身体上和精神上的
锻炼方法。在身体上，设计了各种瑜伽姿势来使人的
志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟
身体结实、强壮，有协调性，练习这些体位能使脊柱
变得柔软健康，血液更通畅地到达各器官、腺或人体
组织，从而使身体各系统更健康穹在精神上，瑜伽使
用呼吸法和冥想使心境平和、澄净，精神得到很好的
修养。但是专家们很快指出瑜伽不是一种宗教，而是
将健康与平和的心境结合在一起的一种生活方式。
YOGAINAMERICA
(DouglasDupler)
瑜伽在美国道格拉斯
·多普勒
1.YogaoriginatedinancientIndiaandisoneofthelong
estsurvivingphilosophicalsystemsintheworld.Some
scholarshaveestimatedthatyogaisasoldas5,000year
s;artifactsdetailingyogapostureshavebeenfoundinIn
diafromover3,000B.C.Yogisclaimthatitisahighly
developedscienceofhealthylivingthathasbeentested
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