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老年人如何预防颈椎病;目录;01;;老年人颈椎病发病原因;颈部疼痛;;02;;;;;03;缓慢地向前倾斜头部，直到感到颈部伸展，然后向后倾斜，重复数次。;;;在运动过程中保持正确的姿势，不要过度用力或扭曲颈部。;04;营养均衡，摄入足够蛋白质和钙质;维生素A;控制饮食量;;05;积极面对生活，避免过度焦虑和抑郁，有助于减少颈椎病的发病率。;运动锻炼;;;06;老年人应每年进行至少一次的颈椎专业检查，了解颈椎健康状况。;如果颈部疼痛突然加重，或出现放射性疼痛，应立即就医。;根据医生建议，使用适当的药物如止痛药、消炎药等，减轻颈椎疼痛和炎症。;;THANKS
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