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演讲人：;目录;01;;丹尼尔·戈尔曼简介;情绪对个体及群体影响;02;;情绪管理是一种可以通过学习和训练获得的技能，不是天生的。;提高情绪管理能力;03;反思自我;注意自己的身体变化，如心跳、呼吸、肌肉紧张等，以便及时发现情绪的变化。;接纳负面情绪;04;通过缓慢而深的腹式呼吸，减轻紧张感和焦虑，帮助身体和情绪放松。;;合理宣泄途径选择与实践;05;;表达同理心，增进彼此理解;正面能量传递策略分享;06;分析成功或失败的原因，总结经验教训。;通过阅读、培训或观察等方式，学习他人的有效方法。;;感谢观看
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