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中医如何预防失眠;目录;01;;情志内伤;;02;根据四季更替调整作息，春夏季节养阳，秋冬季节养阴，以保持人体与自然的和谐。;避免情绪波动过大，保持心情开朗、乐观，以减轻精神压力。;避免摄入过多油腻、重口味的食物，以免加重脾胃负担，影响睡眠。;适度运动;03;通过饮食调节，如食用具有安神、养心、滋阴等功效的食物，避免食用刺激性强的食物和饮料，如咖啡、茶、辣椒等。;辨证论治;;04;;针对不同体质和失眠原因，采用不同的中医治疗方法。;保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。;及时就医，寻求专业帮助;05;药方;选择神门、内关、百会等具有安神作用的穴位，通过针灸治疗，缓解患者的失眠症状。;预防措施;;感谢您的观看
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