初中生物七年级下册《第一章 合理膳食 平衡营养》《第二章 爱护心脏 确保运输》等（同步训练）.docxVIP

初中生物七年级下册《第一章合理膳食平衡营养》《第二章爱护心脏确保运输》等（同步训练）

目录

《第一章合理膳食平衡营养》同步训练.............................1

《第二章爱护心脏确保运输》同步训练............................18

《第三章健肺强肾精力充沛》同步训练............................35

《第四章合理用脑高效学习》同步训练............................51

《第五章正常发育健康成长》同步训练............................69

《第六章增强免疫预防疾病》同步训练............................86

《第七章科学用药保障健康》同步训练...........................103

《第二单元我们的身体与健康地生活》试卷........................120

《第一章合理膳食平衡营养》同步训练(答案在后面)

一、单项选择题（本大题有12小题，每小题2分，共24分）

1、关于人体必需的营养素，下列哪一项不是构成人体组织的重要成分？

A.碳水化合物B.蛋白质C.维生素D.无机盐

2、在日常生活中，合理搭配食物可以更好地满足人体营养需求。以下哪种搭配方式更符合平衡膳食的原则？

A.大量食用肉类B.主食以米饭为主C.每天只吃水果和蔬菜D.食物多样化

3、下列哪种食物属于优质蛋白质的来源？

A.面包

B.红薯

C.鸡蛋

D.水果

4、人体每日需要的六大营养素中，哪一种营养素不易过量摄入？

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

5、人体每日摄入的热量中，蛋白质、脂肪、碳水化合物所提供的能量比例，科学建议为：

A.10%-20%、20%-30%、50%-60%

B.10%-20%、30%-40%、40%-50%

C.20%-30%、20%-30%、50%-60%

D.20%-30%、30%-40%、40%-50%

6、某学生早餐吃了一份面包和一杯牛奶，午餐吃了大量蔬菜和少量肉类，晚餐则以米饭为主食。从平衡膳食的角度来看，这种饮食习惯最可能缺乏哪类营养素？

A.碳水化合物

B.脂肪

C.维生素

D.蛋白质

7、人体所需的六大营养素中，以下哪一项不是供能物质？

A.蛋白质

B.糖类

C.脂肪

D.维生素

8、以下哪种食物中富含钙质？

A.红薯

B.鸡蛋

C.苹果

D.大米

9、人体缺乏哪种维生素可能会导致夜盲症？

A.维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素D10、下列哪一种食物富含铁元素，适合贫血患者食用？

A.牛肉B、胡萝卜C、香蕉D、苹果

11、人体所需的六大营养素中，主要提供能量的是：

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

12、以下哪种食物富含膳食纤维，有助于预防便秘？

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.白面包

D.燕麦

二、多项选择题（本大题有4小题，每小题4分，共16分）

1、下列哪种食物富含维生素A，对维持正常视力有益？

A.猪肝B.鸡蛋C.大米D.牛奶

2、关于合理膳食，以下哪个说法是正确的？

A.只吃蔬菜水果，不吃其他食物

B.一日三餐按时吃，做到营养均衡

C.能多吃就多吃，能少吃就不吃

D.饮食中尽量多摄入高脂肪、高糖食品

3、关于食物中的营养素，以下说法正确的是（）

A.蛋白质是构成人体细胞的基本物质，同时也能提供能量

B.脂肪是人体内能量储存的主要形式，对维持体温有重要作用

C.碳水化合物是人体最主要的供能物质，但不是构成细胞的基本物质

D.维生素虽然不提供能量，但对人体的各项生命活动有重要作用

4、以下哪种食物组合更符合合理膳食的原则（）

A.面包和牛奶

B.面包和水果

C.米饭和鸡蛋

D.米饭和豆腐

三、非选择题（本大题有5小题，每小题12分，共60分）

第一题

人体每天需要摄取多种营养素以维持健康，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。请根据你的理解，回答下列问题：

为什么青少年应该特别关注蛋白质的摄入？蛋白质在青少年的成长发育中起着什么重要作用？

脂肪是人体重要的能量来源之一，但摄入过多会对健康造成不利影响。请列举两种摄入过多脂肪可能带来的不良后果。

碳水化合物是人体的主要能量来源之一，但是摄入过量也会导致肥胖。请简述碳水化合物过多对身体的具体危害。

第二题：

小明在一天的饮食中摄入了以下食物：

早餐：一个鸡蛋（含蛋白质）、一杯牛奶（含钙）、一片全麦面包（含碳水化合物）

午餐：一碗米饭（含碳水化合物）、一