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早期颈椎病预防与治疗.pptx

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    早期颈椎病预防与治疗;目录;01;颈椎病是一种颈椎疾病，由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出等原因导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。;颈椎病类型及其特点;;;02;选择高度和硬度适中的枕头，以保持颈部自然曲度，避免过高或过低的枕头造成颈椎过度弯曲。;进行颈部肌肉的拉伸运动，如前后倾斜头部、左右转头等，有助于缓解颈部肌肉紧张。;在工作或学习中，每隔一段时间就起身活动一下，避免长时间保持

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