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以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

2024年学心理健康课的心得体会

在2024年学习心理健康课的这一学期，我受益匪浅。通过课

程的学习和实践，我对自己的心理状态有了更深入的了解，学会

了管理情绪、应对压力、提升自尊和建立良好的人际关系。以下

是我对这一学期的心得体会。

首先，在学习心理健康课的过程中，我对自己的心理状态有

了更深入的了解。通过学习课程内容，我了解到了许多与心理健

康相关的概念和理论，例如情绪管理、压力应对和自尊心建立等

等。我意识到自己在一些方面存在问题，比如经常焦虑、压力

大、自尊心不足等等。然后，我开始学习如何改变这些问题，如

何管理情绪、应对压力、提升自尊和建立良好的人际关系。

其次，在实践中我逐渐掌握了一些重要的技巧。在情绪管理

方面，我学会了通过深呼吸、放松练习和积极准备等方法来调节

情绪。当我感到紧张或沮丧时，我可以运用这些技巧帮助自己恢

复平静和积极的心态，提高应对压力的能力。在自尊心建立方

面，我开始重视自己的重要性，并且学会了给予自己肯定和积极

的评价。我开始从积极的角度看自己，接受自己的不足，并且对

自己有更多的信心。在人际关系方面，我学会了与他人建立良好

的沟通和相互支持的关系。我意识到在与他人互动时，倾听和理

解是非常重要的。我开始注重倾听他人的意见和情感，并且尊重

他人的独立性和尊严。这样，我能够更好地与他人建立联系，互

相支持，增强彼此在心理上的健康。

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以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

第三，通过学习心理健康课，我对心理健康的认识发生了改

变。我以前认为心理健康只是指精神疾病的缺失，但现在我明白

了心理健康是一个广泛的概念，它涉及到一个人的整体健康状

况，包括身体和心理健康的综合。我明白了心理健康是一个动态

的过程，它需要我们积极地关注和维护。我开始重视自己的心理

健康，并且将其视为一个重要的生活目标。我更加重视自己的精

神状态，积极采取措施来维持自己的心理健康。

此外，在整个学期的学习中，我还结识了许多志同道合的同

学。我们一起参加小组讨论和小组项目，交流彼此的经验和观

点。通过与他们的互动，我进一步理解了心理健康的重要性，并

且学到了很多新的知识和技巧。我们相互支持、鼓励和帮助，在

集体中建立了深厚的友谊。这使我感到非常温暖和满足。

总的来说，学习心理健康课的这一学期是我人生中非常重要

的一段经历。通过学习和实践，我对自己的心理状态有了更深入

的了解，学会了管理情绪、应对压力、提升自尊和建立良好的人

际关系。我认识到心理健康是一个动态的过程，需要我们积极地

关注和维护。在学习过程中，我结识了许多志同道合的同学，与

他们建立了深厚的友谊。这一学期的学习使我成长了许多，对我

来说是一段宝贵的经历。我相信这些学习和经验将在我未来的生

活中起到积极的作用，为我的心理健康提供持续的支持和指导。

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