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以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

2024全国爱眼日国旗下演讲稿

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家好！今天，我们聚集在这里，共同庆祝2024年全国爱眼

日。在这个特殊的日子里，我感到非常荣幸能够站在这里，向大

家发表演讲。

首先，让我们纪念一下这个特别的日子。每年的6月6日，

是我国的全国爱眼日。这一天，旨在提高公众对眼健康的意识，

增进人们对眼疾病的认识，倡导全社会关注眼健康，倡导健康生

活方式。通过这一天的宣传活动，我们希望能够让更多的人认识

到眼睛健康的重要性，并采取积极的措施来保护眼睛。

眼睛是我们身体中最重要的器官之一，它不仅是我们观察世

界的窗户，更是我们与外界沟通的桥梁。然而，在当今数字化和

高强度的生活方式下，我们的眼睛面临着越来越多的挑战。越来

越多的人长时间盯着电子屏幕，对眼睛造成了巨大的压力；越来

越多的青少年近视率居高不下，成为了全民关注的热点问题。因

此，我们有责任去保护我们的眼睛，保护我们的视力。

那么，如何保护我们的眼睛呢？

首先，正确使用电子产品。现在，电子产品已经成为我们生

活中不可或缺的一部分，但是长时间盯着电子屏幕对眼睛造成的

损害是不容忽视的。因此，我们要养成良好的使用习惯，尽量减

少过度使用电子产品的时间，每隔一段时间要进行适当的眼部休

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以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

息和放松。同时，我们还可以通过调整屏幕的亮度、对准光源等

方式来减少对眼睛的伤害。

其次，合理膳食。良好的饮食习惯对眼睛的健康有着重要的

影响。我们应该增加摄入富含维生素A、C、E、锌、硒等营养物质

的食物，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、核桃等，有助于保护视力，

并减缓眼睛老化的速度。此外，还要避免过度饮食高糖、高脂肪

的食物，以减少患上眼部疾病的风险。

最后，要注意眼部卫生。保持眼部的清洁卫生，不仅可以防

止细菌感染，还有助于减少眼部疲劳。我们要养成勤洗手、勤洗

脸、勤洗眼的好习惯，使用清洁的毛巾和眼药水来清洁眼睛。

未来，我希望我们不仅能够重视眼健康，更要积极参与到保

护眼健康的行动中来。我们作为年轻一代，应该自觉养成良好的

生活习惯，注重眼睛的保护。我们还可以参与到学校和社区组织

的爱眼日宣传活动中来，向他人传播保护眼健康的知识，帮助更

多的人意识到眼睛的重要性。

最后，我想以一句话来总结今天的演讲：保护眼健康，从我

做起。不论是学习、工作还是娱乐，我们都离不开健康的眼睛。

让我们牢记眼健康的重要性，积极采取措施保护眼睛，为我们的

未来奠定健康的基石。

谢谢大家！

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