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君子忧道不忧贫。——孔丘

黄帝内经（原文注释译文）简易养生本

黄帝内经（原文+注释+译文）

《黄帝内经》我国影响最大的一部医学著作

一说，《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是我国最早

的典籍之一，我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结。成书亦非

一时，作者也亦非一人。起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，经道家、

医家、医学理论家联合增补发展创作而成的黄老著作，一般认为成书

于春秋战国时期。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机

病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、

延年。是中国汉族传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难

经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，也是中国医学宝库中现存

成书最早的一部医学典籍。是研究人的生理学、病理学、诊断学、治

疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行

学说”、“脉象学说”“藏象学说”等。

一说，《黄帝内经》为秦汉代黄老学派所著。寓古时黄帝岐伯君

臣问答，对话式医学论文风格，体裁独特。以道家阴阳、五行、养身

学说以及天文历法等内容，运用皇帝宫大内保存的历代医学方面的资

料及当时人群在健康与医学实践上的经验、教训的总结，从整体观上

来论述医学，呈现了“自然——生物——心理——社会“整体医学模

式”，积极倡导重视预防及非医学技术干预的养身延年术。介绍及论

证了从生活习惯干预到心理干预、从经络原理到经络治病术、从疾病

的诊断治疗以及相关人体解剖、生理病理到使用药物原则及注意事项

等内容，是我国影响最大的一部医学著作，所以被称为医之始祖。内

容广博，被誉为综合性百科全书。

1主要内容

《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部分。《素问》重点论

述了脏腑、经络、病因、病机、病证、诊法、治疗原则以及针灸等内

容。《灵枢》是《素问》不可分割的姊妹篇，内容与之大体相同。除

了论述脏腑功能、病因、病机之外，还重点阐述了经络腧穴，针具、

君子忧道不忧贫。——孔丘

刺法及治疗原则等。

《黄帝内经》基本精神及主要内容包括：整体观念、阴阳五行、

藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。“整体

观念”强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分

都是彼此联系的。“阴阳五行”是用来说明事物之间对立统一关系的

理论。“藏象经络”是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等

生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的。“病因病机”阐述了

各种致病因素作用于人体后是否发病以及疾病发生和变化的内在机理。

“诊法治则”是中医认识和治疗疾病的基本原则。“预防养生”系统

地阐述了中医的养生学说，是养生防病经验的重要总结。“运气学说”

研究自然界气候对人体生理、病理的影响，并以此为依据，指导人们

趋利避害。

上卷素问篇上古天真论

【本章要点】

一、说明养生的积极意义。不仅可以预防疾病，而且是延年益寿

的有效措施。

二、具体指出养生的方法：精神上的修养；饮食起居的调节；环

境气候的适应；体格的锻炼。

三、人生的生、长、衰、老过程，以及生育的功能，主要关键都

决定于肾气的盛衰。

四、举出四种养生者的不同养生方法和结果，来启示人们注意养

生祛病延年。

【原文】

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登