克服拖延症培训.pptxVIP

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2025-01-08 发布于黑龙江
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克服拖延症培训.pptx

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;目;01;;对个人的影响;识别并正视拖延问题;02;了解拖延对生活和工作的负面影响，包括错失机会、增加压力等。;树立明确目标和计划;勇于面对困难，不逃避、不拖延，增强自信心。;03;设定明确目标;;优先级判断及任务分配策略;04;调整光线和噪音;;通过专门的专注力训练，提高自己的专注力和注意力水平。;05;识别并应对挫折感来源;正面思考;;06;;;激励自己，保持长期动力;THANKS