假期心理健康活动课件.pptxVIP

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2025-01-08 发布于黑龙江
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假期心理健康活动课件.pptx

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假期心理健康活动课件;目录;01;心理健康概念;假期可以让人从紧张的学习或工作中解脱出来，放松身心，缓解压力，增强心理韧性。;自我认知与接纳;02;;长期情绪低落、失去兴趣和快乐感、自我评价下降、精神运动性迟缓等。;压力管理策略与放松训练;03;每个家庭成员都应该被尊重，无论年龄大小，都有表达自己意见和感受的权利。;认真倾听家庭成员的意见和感受，给予积极的反馈和理解。;处理家庭矛盾冲突策略;04;;合理规划每天的时间，包括学习、娱乐、运动等，确保时间得到充分利用。;保持良好作息习惯和运动锻炼;05;提高抗挫折能力;通过深呼吸和冥想训练，可以平静情绪，缓解紧张和焦虑。;制定可实现的目标，逐步建立自信心。;06;心理咨询服务概述;;;感谢观看