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成功者的习惯：如何合理安排休息

你知道吗？那些成功的人啊，他们可不仅仅是工作狂，对于休息的安排那也是相当有一套呢。

一、认识休息的重要性

咱得明白，休息可不是偷懒哦。人的身体就像一部超级精密的机器，一直运转是会出问题的。比如说你一直让手机亮着屏玩，很快电量就没了，而且手机还会发烫。人也一样啊，一直工作，精力就会被耗尽。成功的人深知这一点，他们知道休息是为了更好地出发。就像跑步跑累了，停下来走走，调整下呼吸，然后再跑就更有劲儿了。如果总是忽视休息，身体可能就会用生病来抗议啦，什么头疼脑热的都来了，那时候想工作都没力气。

二、根据工作强度安排休息

成功的人会根据自己的工作强度来合理规划休息。如果是那种需要高度集中精力，像做科研、做策划这种工作，他们不会长时间连续作战。可能工作一两个小时，就会给自己安排个10-15分钟的小休息。在这个小休息里，伸伸懒腰，喝口水，看看窗外的风景，让眼睛和大脑都放松一下。要是工作强度没那么大，像是一些日常事务性的工作，那可能工作两三个小时休息个20分钟左右。他们不会等到自己已经累得不行了才休息，而是在疲惫感刚刚开始的时候就调整。

三、多样化的休息方式

这些成功人士的休息方式可丰富了。不是单纯地坐在那里发呆哦。有的人喜欢运动休息法。工作累了，就去楼下跑个步，或者在办公室里做几个简单的健身动作，像深蹲啊、俯卧撑啊。运动能让身体分泌一些让人快乐的物质，这样既休息了大脑，又放松了身体。还有的人喜欢兴趣爱好休息法。比如说喜欢画画的，工作间隙就画上几笔；喜欢听音乐的，就戴上耳机沉浸在音乐的世界里。这种方式能让人迅速从工作的紧张状态切换到一种愉悦的状态。

四、规律作息

成功的人特别注重规律的作息。每天大概在相同的时间起床、睡觉。这就像给身体设定了一个生物钟。到点了，身体就知道该休息了，该工作了。不像有些人，今天熬夜明天早睡，把身体的节奏都打乱了。规律的作息能让身体和大脑都处于一个稳定的状态，这样在工作的时候精力充沛，休息的时候也能睡得香。

五、学会在假期彻底放松

他们也很懂得享受假期。假期的时候不会还把工作挂在心上。会选择去旅行，去感受不同的风土人情。或者就是在家里舒舒服服地躺着，看看书，看看电影，和家人朋友聚聚。在假期里把自己从工作的压力中完全解放出来，等假期结束了，又能充满活力地投入到工作中。

所以呀，成功的人在休息这件事上真的是很有智慧的。他们不会盲目地只追求工作，而是把休息当成成功路上的一个重要伙伴，合理地安排它，让自己能在奋斗的道路上走得更远更稳呢。