原创力文档- 1、本文档共17页，其中可免费阅读7页，需付费20金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
每日听书|《减肥不是挨饿而是与食物合作》
颠覆体重，必须先颠覆认知。
划重点
1.节食这种方式，把我们跟食物的关系由依赖、尊重与合作，变成了对抗。
2.怎么能够做到聆听身体感受，与食物达成合作关系呢？第一个原则，赶走你头脑中的食物警察”角色。第二个原则，要学会感受你的吃饱感。第三个原则，你可以想吃什么就吃什么，但请记得细致地品味。
这本书能为你
1.重塑一个身心平衡的饮食观。你将了解到，为什么节食减肥容易反弹，事倍功半？效果更好，同时更加轻松的饮食方法是什么？
2.缓解减肥带来的焦虑情绪。帮你重新审视自己与身体、食物的关系，找回内心的平静与自信。
3.启发每一个现代人更加尊重自己的身
文档评论（0）