六年级有效管理情绪.pptxVIP

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2025-01-08 发布于黑龙江
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六年级有效管理情绪.pptx

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演讲人：;目录;01;情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是一系列主观认知经验的通称。;通过自我感知，识别自己的情绪状态，了解自己的情绪需求和触发因素。;以积极、明确的方式表达自己的情感需求，避免压抑或过度宣泄。;;02;通过鼻子缓慢地吸气，使肚子鼓起来，然后缓慢地呼气，使肚子瘪下去。这种呼吸方式可以帮助放松身体，减轻紧张感。;积极心理暗示运用技巧;;;03;正确看待失败，树立成功信心;;培养乐观心态，积极面对困难;学会自我激励，提升抗压能力;04;倾听和理解;;;;05;思考情绪背后的需求;加入学校或社区的社团活动，与不同背景的人交流，拓宽自己的视野和见识。;感恩家人和朋友;设定明确目标;THANKS