保健及自我预防.pptxVIP

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2025-01-08 发布于黑龙江
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保健及自我预防.pptx

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保健及自我预防;目录;01;;保健原则与方法;;02;合理膳食结构建议;;避免暴饮暴食;03;有氧运动;科学制定个性化健身计划;;04;了解压力对心理健康的影响，认识到压力是生活中不可避免的一部分。;学习正确的深呼吸和冥想技巧，有助于放松身心，减轻压力。;合理规划时间，避免过度压力，确保工作、生活平衡。;05;心血管疾病;;;06;;常见意外伤害处理流程和注意事项;应急情况下自救互救技能培训;THANKS