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非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

艾灸家庭保健方法

艾灸家庭保健方法

近几年，随着人们生活条件的不断改善，养生保健也逐渐受到人

们的重视，尤其是中医的一些绿色无创的调理保健方法也重回市民的

眼中，像艾灸、针灸、推拿等不吃药的治病保健方式进一步被市民所

接受。各个医院推出冬病夏治后，每天前来就诊的人数也不断攀升。

艾灸，是针灸大范围中的一种，它使用艾绒或其他药物放置体表

的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经

络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗

疾病、防病保健、养生美容的功效。

一些有虚寒病症的市民可自行在家进行艾灸：将艾条点燃后，

在距离皮肤2到3厘米处进行艾灸。熏烤使患者局部有温热感而无灼

痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤发红即可。

在家艾灸的三个主要保健穴位：气海、关元、足三里。气海在脐

下一寸半，有温养、健壮全身、大补元气的作用。关元穴则在肚脐下

叁寸，有促进肠道功能，增强对营养物质吸收的功能。而足三里位于

外膝眼下三寸，有理脾胃，调中气，升清降浊，通肠消滞，疏风化湿，

扶正培元的功效。

艾灸不用食用药物，省去了药物的副作用，且它除了治疗作用外，

还有预防疾病和保健的作用，艾灸能以热引热，使热外出，既能散寒，

又能清热，对机体的功能状态起双向调节作用。自行在家艾灸是可行

的，当然这要根据个人的情况，注意自己皮肤的承受程度，如有不适

要及时停止。

保健用灸疗身壮疾病少

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重

要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命

门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。”

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字

早在《说文解字》一书中解释作“灼”，意思是用火灼体，借热力给

人体以温热刺激，通过经络腧穴的作用，达到透热、扩热、传热、温

补以防治疾病之目的。

灸法所用原料很多，但以艾叶为主。艾叶芳香，能通十二经，入

三阴，理气血。正如《名医别录》说：“艾味苦，微温，无毒，主灸

百病。”

灸法治疗范围广泛，尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的病

症更为适宜。其治疗作用可归纳为以下6方面：

温通经络，行气活血灸法其性温热，能起到温通活血作用。临

床上可治经脉气血阻滞不通、四肢活动障碍、关节疼痛以及中风偏瘫

等。

回阳复脉，温中散寒灸中脘、气海、关元、足三里、肾俞等穴，

对脾虚泄泻、消化不良、脘腹胀痛，以及命火不足、肾阳虚冷所致的

阳痿、遗精、带下、夜尿频数等，均有良效。

调和营卫，升阳益气温灸肺俞、大椎、足三里等穴，临床上可

治卫阳不固、腠理疏松，经常用于伤风感冒或咳嗽哮喘、过敏性鼻炎

等。特别是采取“冬病夏治”的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三里2～

3个疗程(10天为1疗程)，可增强体质、密固肌表，预防感冒、哮喘

等效果尤佳。灸百会、中脘、足三里等，对中气下陷所致的胃下垂、

肾下垂、脱肛等，有升阳益气之功。

培补元阳，预防疾病秋冬季节常灸气海、关元、命门、中脘、

足三里等穴，可强壮元阳、理脾和胃，有预防疾病之作用。临床证实，