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腰间盘突出预防.pptx

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    ;;;定义;腰间盘突出的患者常表现为腰背部疼痛、坐骨神经痛、下肢放射性疼痛、麻木和无力等症状。在咳嗽、打喷嚏或排便等腹压突然增高的情况下，疼痛可能会加剧。;易感人群与高危因素;危害三;;;;仰卧，双腿弯曲，双脚平放地面，然后抬起臀部，使身体成直线，保持几秒钟后放下。此运动可锻炼腰部和臀部肌肉。;;;伸展运动;制定科

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