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预防肩袖炎健康讲座;目录;01;肩关节炎即肩关节周围炎，又称粘连性肩关节囊炎，俗称冻结肩、漏肩风。;;易感人群及危害程度分析;预防措施;02;避免长时间低头、驼背等不良姿势，保持脊柱自然弯曲，减少肩颈负担。;避免长时间重复同一动作，适当休息，放松肩部肌肉。;;合理安排锻炼计划增强肩部肌肉力量;03;调整座椅高度，使双脚平放在地面，大腿与地面平行，减轻腰部和肩部的负担。;颈部伸展;文件夹和文件架
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