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演讲人：;目录;01;;;常见运动损伤类型;通过科学的运动训练、合理的运动负荷和正确的技术动作，可有效降低运动损伤的风险。;02;进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，使身体逐渐进入运动状态，提高肌肉温度，减少肌肉拉伤的风险。;;穿着舒适;;03;包括意识、呼吸、心率等生命体征，以及有无大出血、严重畸形或开放性伤口。;保护伤口，避
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