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健康生活与运动锻炼考核试卷
考生姓名：答题日期：得分：判卷人：
本次考核旨在检验学生对健康生活与运动锻炼相关知识的掌握程度，提高学生的健康意识，促进良好生活习惯的养成。
一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.下列哪项运动属于有氧运动？（）
A.篮球B.跑步C.举重D.乒乓球
2.人体每天需要的水分摄入量大约是多少？（）
A.2升B.1.5升C.1升D.0.5升
3.以下哪项食物富含钙质？（）
A.鸡蛋B.牛奶C.猪肉D.大米
4.以下哪种运动有助于提高心肺功能？（）
A.瑜伽B.跳绳C.竞走D.游泳
5.以下哪项是健康饮食的基本原则？（）
A.三餐均衡B.高糖高盐C.食物多样化D.少吃蔬菜
6.以下哪种运动有助于增强肌肉力量？（）
A.跳绳B.爬山C.拉伸D.跑步
7.人体每天需要的热量摄入量取决于什么？（）
A.年龄B.性别C.体重D.以上都是
8.以下哪种运动有助于提高身体协调性？（）
A.跳舞B.羽毛球C.乒乓球D.篮球
9.以下哪种食物富含蛋白质？（）
A.蔬菜B.水果C.豆类D.米面
10.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？（）
A.慢跑B.瑜伽C.举重D.跳高
11.以下哪种运动有助于提高身体耐力？（）
A.游泳B.跳绳C.爬山D.瑜伽
12.以下哪种食物富含维生素A？（）
A.胡萝卜B.苹果C.香蕉D.鸡蛋
13.以下哪种运动有助于提高身体平衡性？（）
A.跑步B.跳舞C.篮球D.游泳
14.以下哪种食物富含膳食纤维？（）
A.蔬菜B.水果C.粮食D.肉类
15.以下哪种运动有助于提高身体反应速度？（）
A.跳绳B.爬山C.竞走D.游泳
16.以下哪种食物富含铁质？（）
A.蔬菜B.水果C.豆类D.粮食
17.以下哪种运动有助于提高身体爆发力？（）
A.游泳B.跳绳C.爬山D.瑜伽
18.以下哪种食物富含维生素D？（）
A.鱼肝油B.鸡蛋C.蔬菜D.水果
19.以下哪种运动有助于提高身体力量？（）
A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.跑步
20.以下哪种食物富含钾质？（）
A.蔬菜B.水果C.粮食D.肉类
21.以下哪种运动有助于提高身体灵活性？（）
A.瑜伽B.跳舞C.篮球D.游泳
22.以下哪种食物富含维生素B12？（）
A.蔬菜B.水果C.豆类D.肉类
23.以下哪种运动有助于提高身体耐力？（）
A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.竞走
24.以下哪种食物富含维生素E？（）
A.麦芽B.鸡蛋C.蔬菜D.水果
25.以下哪种运动有助于提高身体协调性？（）
A.瑜伽B.跳舞C.篮球D.游泳
26.以下哪种食物富含维生素C？
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