优秀主题班会：谈自信.ppt

自信是什么？请你说一说自信是指积极自我评价引起的自我肯定并期望受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。自卑是指自我评价偏低，自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自欺，悲观失望等消极心理倾向。壹贰手指比较现在，请伸出你的右手，看一看五个手指，特别比较一下拇指与其他四指在形状和功能上的不同：关节数：其他四指__________拇指__________长度：其他四指__________拇指__________佩带饰物机会：其他四指_______拇指_______参与生活和工作的机会：其他四指_____拇指_____自我实现的预言：你想成为什么样的人，你自己就会自觉不自觉的去证明你自己就是这样的人；你认为你是很有力量的，你就很有力量；你认为你是一个容易失败，被别人抛弃的人，你就会找很多的理由证明你是一个失败者。自信是一种动力，自信是一种希望，自信是成功的桥梁。正是因为有了自信，才使青春添加了几幅亮丽的景点，才使大地孕育了春意盎然的春天，才使平凡的人生多了几份精彩，才使跳动的心多了几分活跃的氛围。自信，就好像人体的骨架一样，缺少了自信，思想就衰弱；缺少了自信，人就成不了才。自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。0102自卑的危害自信者的特质有自我价值感。因为对自己有信心，所以满足，但不自傲。01不会畏惧压力和嘲笑。因为有自信，所以勇敢，但不顽固。02所要表达的意思能让别人清楚的接受。因为举止、声调、姿势、态度等都能配合自己的决心，所以温和，但不羞怯。03能在环境中坚持自己的权益，且重视别人的权益。因为能与人平等交往，所以能从别人的尊重中更关注自身的价值。04感觉压抑，不但常被别人轻易地伤害欺负，有时也无意中引导别人来占便宜。3124否定自己，总觉得自己比别人差劲，很容易放弃自己的想法。行为退缩，宁愿躲在人群中，不愿与别人的眼神接触。不敢争取自身的利益，即使表达了自己的需要，也常含糊不清。自卑者的特质如何树立自信客观评价自己学会欣赏自己积极进行自我暗示准确定位，调整目标扩大自己的交往范围，积极主动与人交往感谢困难选准参照标准自信心训练01做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。如：▲“……”×▲“……”×……03“我天生比别人笨。”×02“考试复习实在是太辛苦了，太紧张了！”×04“我的早期教育很差，比不上别人……”ד我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”×05一、排除杂念：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？类似的现象在你身上有没有发生？这什么了产生自卑的原因是什么？自我认识与真实自我之间存在差异。人与人之间的天赋差异被看得太神秘。我能够做到！★我正在达到我的目标！01学习是我非常喜欢的事情！02学习和记忆对我来说是容易的！03我可以卓有成效地工作！04我现在极其镇静……05我能够在规定的时间里做出正确的答案！06我知道我都记住了！07我非常平静和充满信心！08我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！09二、自我激励全身放松：（调身）01坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。02若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。03三、智力训练体操是否在意别人对你的看法是否不敢看他人的眼睛接触到新事物时会不会慌乱处于新环境时会不会感到害怕老师对你说话时，你是否手足无措人际关系是不是处理不太好，时常感到孤独、孤立战胜自卑迎接自信云南大学学生马加爵残杀同宿舍同学的案件，震动全国。更深究心理原因，只能挖出深藏于内心深处牢固的“自卑”来。马加爵的书信和人生信条都反映出了强烈的自尊下隐藏的强烈的自卑感。从“人生多艰难，我要自尊、自重”到在房间的墙上贴着大大的“忍”字；再到信中表达“我虽然是大学生，我却绝不能与大哥相比……”“很多人比我老练，让我自卑……”再到“心理很沉重，读书读到何年才是头……”这些话语反映出内心的不安与冲突，体现了不如人的自卑感。古希